和拖延做好朋友，转敌视僵持征战征服被打败轮番上演为和拖延童鞋好好相处，不再龃龉相斗求同存异好聚好散。宝典:拖延心理学
与她和解 并谢谢她这么多年陪伴和保护那个脆弱的自己 然后告诉她并用行动证明 我们现在可以自己面对和解决那些问题啦她就会像那个难缠的一心要保护被儿媳妇抢走的儿子的麻麻一样在发现没有她在身边的过渡溺爱儿子会过的更好一样安心地放开你们这个比喻有点儿邪门儿。嘻嘻，大家一起开始吧！
拖延其实是存在我们身体和心灵身处陪伴我们很多年的一位影子一样亲密的朋友现在我们来开始认识她 尊重她
自修:以柔软谦和读书剖析理解自我心理和行为，从根源上为自我实践打下心理基础。
犯错使人聪明，屡败屡战屡战屡败，这是正确或者成功的真相。只有从未尝试过的人才会对事情的想法保持绝对正确绝对完美的刻板印象。我们常常祝人一路顺风，实在是烂好人太傻太天真的萌蠢。那样的祝福对我们的朋友没有任何真正的助益。只是为了自己而完成一个不痛不痒的道别，所说的官话。
毕竟对那些重要而不紧急事件的拖延和潜意识帮我们自动拖延过滤掉的事件 才是我们生命中真正的暗礁
在那之后 再做出一些更现实更全面的计划 并且书的第二部分有一些实用的辅助工具可以帮到我们
看清楚拖延表象下面的东西 我们就会看到一个更真实的自己 甚至会忍不住想要和那个被拖延保护和蒙蔽的自己相拥而泣
亲爱的小伙伴们 有念头建立这个拖延小组的初衷是看到 拖延心理学里面的案例提及团体治疗法 其实我不建议大家把精力放在打卡督促自己完成计划事件 因为这样的做法带来的效果和 阅读拖延心理学这本书后的心理建设和带来的实践改变 相比只是九牛之一毫因为拖延症不仅仅是在我们计划内的事件上发作 更多的是在我们生活中那些重要而不紧急的需要持之以恒的事件 和很多甚至我们没有意识到的被我们潜意识自动拖延的重要事件上发作希望我们可以尽快开始阅读这本书 并重新真正地意识到拖延其实是恐惧 担忧 或者一种不由自主的策略 等等一直被我们所不认识的本质
