体重降下来
1.魔芋：膳食纤维含量高，可做代餐主食
2.海带：零热量，消除血液胆固醇，刮油佳品
3.虾：脂肪含量低
4.黄瓜：提供维生素，垉腹
5.绿豆芽：清热解毒
6.竹笋：帮助消化，低脂低热量
7.茄子：热量低，抗氧化
8.柿子椒：低热量，提高免疫力
9.木瓜：促进消化吸收，健脾消食，治水肿
培养足够的自信
1.积极的自我暗示，相信自己一定能行
2.管理优化自己的外表，好好护肤，运动，保持阅读
3.多尝试，多发现，自信心是站在成功做成一件事的基础上
4.和别人说话时眼睛注视对方
5.积极发言，学会表达自己
6.学会微笑，亲和力是最有吸引力的气质之一
7.定期出去旅行
8.学会赞扬自己保持愉快情绪，适当的赞美自己有助于加自信心
9.改变自己的身体姿态和言行举止
10.多做些自己想做的事
高级感妆容
1.底妆
高级感妆容整体看起来是有一点雾蒙蒙很干净的感觉，所以底妆建议选择哑光粉底或者按压一些散粉，雾蒙蒙的感觉就出来啦
2.眉毛
颜色想要深一点会更高级，细细的勾勒出形状就OK啦，压低眉头挑高峰看起来会更有气场
3.眼妆
大地色的眼影会显高级，上眼显的眼睛深邃，也不显眼肿，可用哑光叠加亮片，避免全是亮片的眼影，棕色眼线会比黑色眼线显的高级
4.口红
整个妆容的精髓都在这里了！血盆大口牛血色！真是我无法抗拒的本命色太好看了，非常洋气非常显气色
5.高级感穿搭品
①选衣物一定要找准自己的身材特征
比如H身材腰身不明显的非要选一些细腰身才能出效果的衣物，那怎么凹也很难有高级感出现
②颜色方面，据观察几个基本色搭出高级的见率比较大，驼色，灰色，黑色，深蓝色，白色其次是选莫兰迪色，（饱和度较低的色彩统称）
③款式的选择上一定要简洁简练的，越简单的款越是考验衣服的做工面料，很少看到有穿的繁琐堆砌出的高级感
④尽可以选择好的面料，质感一分钱一分货不是谁都把某宝穿出高级的，别人就没有“买家秀和卖家秀”的差别感了
