看电视、打游戏原来真的可以戒掉,只要掌握这个办法

小佳下班回家后做饭,吃完时觉得一个人太无聊了,就边吃边看美剧,等吃完饭美剧还没播完,他觉得看完这一集再说吧,结果就是他看了一集又一集直到快要睡觉了,一种虚度时光的空虚感悄然袭来,让小佳感到沮丧。


你是否也曾经遇到过小佳这样的困惑:我现在明明不快乐,为什么还要这样日复一日不能改变呢?


在了不起的我这本书中写到,生活的乐趣分为两种消费型快乐和创造型快乐。


消费型快乐就是一种感官和生物性的需要,比如说我们是经常的看电视打游戏,刷微博等等。


创造型快乐则是创造自己的产品或者是提升自己的能力,比如说学习、写作等等。


很多时候我们感到空虚,这是因为消费型快乐过后所产生的。那么,如何从消费型快乐转到创造性快乐呢?


那就是给自己创造一个学习或者工作氛围浓厚的场,找一个固定的时间,固定的地点做一些让自己可以做一些深入思考和提升的事情。


人是社会群居性动物,很容易被周围的环境所影响。


古时候有孟母三迁,现如今在这个快速、浮躁的社会,如果你想要静下心来做一件事情,那么就也可以给自己创造一个特定的“场”。


比如开头提到的小佳,就可以在家里专门创造一个用于学习和工作的场地,如果能在这个地方贴一些鼓励自己的话,作为边界和线索,那就更有帮助了。


你生活中有因为追剧、刷微博,打游戏等消费型快乐而产生的恐惧感吗?


如果有,建议你试一试在家里建立一个学习型的场。每天到这个固定的地方独处,远离喧嚣,让自己恢复能量。

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