改变N*90天
第一个90天 自观自省
【三个标签】
1.带孩子游学的精彩妈妈
2.职业生涯规划咨询师
3.将梦想分解成90天*N的易效能人
【本周关键词】
病怏怏
【本周任务】
口清空大脑 ✅
每天晚上入睡把大脑里的事情都写下来，第二天清晨排成
1.行动三角形之执行（20m）✅
2.话题探索——欲速则不达（20m）✅
口学习删减青蛙的个数；❌
口体验早晨用番茄钟吃青蛙；❌
口检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；✅
口培养运动习惯; ✅ 平板支撑
口用AtimeLogger2记录时间；✅记录的很少
口写周检视到简书；✅
口分享使用番茄钟完成青蛙的感受到当天打卡日志里 ✅
一，日历
本周我是否完成重要的日历事项，✅嘉奖，❌没能顺利完成，就要想办法改进。
❤️日历❌ 因为感冒再次修订精准时间去安排的有：体检，洗牙。
❤️家人同步了日历，但不用。。。
❤️一起用石墨，感觉不错
二，清单
本周我有没有做到要要事优先，完成了那些事项？是否“抓大放小”“高能要事”（删除 委托 PAS）的时间管理原则，不要被拖延症抓住。
❤️把清单分类八大关注添加到A4纸工作法里，每周日根据八大关注设定一些周青蛙，每周反思执行。一直没有完成 ❌
本周完成情况：
1，健康---
运动停滞❌
平板支撑✅ 新的一轮
中间断更两天
2，家庭—
✅ 用timetrack 记录孩子时间，可视化，有了初步认知。他自己感觉不用管写作业，是很大的成就。语文还是不行。表达OK不愿意写。❌没坚持
❤️下周继续
3，效能---
❌本周继续鼻炎！
❤️写了一天月检视，因为看得见时间去哪了，得以反思我为什么心不静。
4，学习成长---
晨起仪式：《传播学原来如此有趣》100%
碎片时间：得到学 计划2+1
✅马徐骏·世界名刊速读 商业-产业
✅ 职业规划 100%
️ ❌雅思学习总是拖延 青蛙吃的不好
❤️搞定了一个数据库资料的收集！
5，财富—
填补漏洞，感激帮扶！！
6，休闲---
神探夏洛特+国家秘密
❤️定位雅思专用吃饭休闲时光
7，社交—
万圣节化妆舞会！+ 陪伴兜兜的
8，自观察觉
学习之心开始回暖，相信自己可以。
“你信谁，谁渡你；谁信你，你渡谁”
❤️ 请相信自己
三，幸福时光
幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了那些滋养？
❤️ 自观反省，不要气馁。
❤️ businessoffer，努力。都是里程！
❤️规划兜兜班级活动，主持。兜兜积极
四，巅峰体验
本周我要嘉许自己完成了那些小成就？自观平衡的感觉
❤️ 开始完成番茄算吗
五，月度要事/成果
未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排那些重要事项？
✅12月1日雅思❤️
查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增加或删除调整日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。
六，高能要事
本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少
❌ 做的不好～
七，下周青蛙
✅写作视频
✅听力视频
✅张涛红宝书听写
八，推荐语录：
