今天是记录听书的第二天，发现记笔记的方法真的管用，原本听的内容只是在大脑过了一遍，现在这些东东真的要在大脑住下了，我要经常去看望它们，这样它们才能长住下去哈。好了，开始今天的记录啦！
今天听的主要内容是：掌握一些能够降低读书的门槛的方法，更轻松地开始读书之旅。
通过刷牙读书，分散畏惧意识
很多人都知道读书的好处，却一直拖延着不去读书，觉得没时间去读。而这当中的真正原因可能是因为读不进去这些书甚至拖延症本身影响了。
出现这一状况的原因是我们一开始把读书的难度调高了。有的人希望自己能将书中精华全部吸收，不能有一点点遗漏；有的人希望自己能够做好精美的读书笔记，能记住所有的知识点；还有的人希望自己能快速读完大量的书。
你是否有这些想法呢？我就有这种想法，硬着头皮读自己不喜欢的章节、深怕遗漏了什么重要信息，弄得我对某些书的阅读出现了拖延，尤其是一些专业书籍。
而这些不切实际的目标让我们都不相信自己能够做到，也让我们对读书产生畏惧心理，于是我们选择了拖延。
《拖延心理学》中说拖延主要源自恐惧。害怕自己做的不够好，希望自己做的完美，这些就是拖延读书的理由。
而《高效能阅读》这本书的作者原尻淳一提出的“刷牙读书法”就恰好能解决这一问题。
“刷牙读书法”就是一边刷牙一边读书。刷牙是一个有节奏的单调的动作，刷牙能够分散我们的注意力，忽略畏惧心理，让我们不自觉的进入一个读书的专注状态。
网上有很多人都说在马桶上背书学习效率更高，其实和刷牙读书是一个道理，都是在分散对不擅长的事情的畏惧感。
这个方法有点奇怪，我可能没办法采用这个方法，我倒是可以采取边听音乐边读书。
下次可以试试，看看能不能zhendw进入读书状态，降低对某些书籍本身的畏惧心理，从而能享受到读书的乐趣了。
从名人的薄书开始读起
在最开始读书的时候选好书也很关键。书没有选好会影响我们的读书之路。如果我们一开始就选择一些大部头高难度的书，半年都没办法读完，我们的读书热情却早在这个过程中消耗一空了。
所以建议新人在开始读书的时候最好选择名人的短篇著作阅读。名家著作集合了大家的精华，值得花时间阅读。而选择短篇则是因为篇幅短的内容，阅读起来难度相对较低，能够很容易读完。
比如你要想学习如何写作，就可以先阅读《一本小小的红色写作书》，这本书非常薄，一两个小时就能读完。尽管它的篇幅很短，但这本书被誉为美国常青藤名校入学考试必备读物，是入门写作的基础读物，值得一读。
在我们快速读完这本书之后，就会产生读完一本书的满足感和充实感，继而对读书有了更大的信心，维持了我们的读书热情，让我们有动力去阅读更多的书籍。
读名人的薄书除了能让我们对读书这件事产生信心之外，还能为邂逅其他书籍提供契机。
奥野宣之在《如何有效阅读一本书》中说过：“每个领域的入门书籍的最后都会附上参考书籍一览。”
我们可以通过一本入门书，去寻找相关领域的其他书籍，阅读之后就能对这个领域产生更深刻的了解。而且持续阅读同一领域的多本著作，有利于促进知识体系化，能够提高个人的理解力和学习效率。
除此参考书籍之外，名人的薄书中还会有许多作者推荐的其他书籍。因为一个作家每年出版的书数量都是有限的，但他会在书中推荐一些书籍，一般也是其他名家的作品，质量有保证，值得阅读。这就会为我们邂逅更多精品书籍提供契机。
这个方法可以让我们的阅读量越来越大，也能加深我们对某个领域的了解，进行深度阅读。
这个建议不错，下次可以尝试下。选择短篇进行阅读，读完会有满满的成就感，应该能够激发我的阅读兴趣。
建立进入专注读书状态的仪式
我们都明白专注的好处，也希望自己一翻开书瞬间就能够进入专注状态。然而，当我们读书的时候，总会有各种各样事情会打断你。比如你的朋友打电话给你，你的家人让你去厨房帮忙；有时候自己也会给自己暗示，明明手机没任何动静，你还是想看看手机，会不会有人给你发微信，你饿了困了……各种状况层出不穷，就是不能安心读书。
当我们集中精力做一些困难的事情的时候，通常会感到很痛苦，这个时候我们的身体会本能地产生抗拒反应，比如想吃东西，犯困，想睡觉，注意力会被更轻松的事物吸引。
人们处于一个被不断被各种因素干扰的环境中，专注力已经成为一项稀缺的能力。专注不仅对工作有巨大作用，对读书也是一样。
人在专注状态下读书的速度更快，效率更高，也更能理解和吸收后书中的观点。那么我们如何进入专注读书的状态呢？
原尻淳一提出了一个方法能让我们瞬间进入专注读书的状态。这个方法就是举行仪式，也叫做“自我暗示的模式化”。
我们可以在每天的固定时间、固定地点进行读书，形成规律。这样我们每天在那个时间坐下读书的时候就能进行自我暗示，瞬间进入专注状态。除此之外，还可以通过深呼吸等小动作暗示自己进入专注读书的状态。
这个方法不错，我今天就要开始挑个最不可能被打扰的时间开始读书，从而养成固定时间读书、手机静音、提前准备好茶水等，让自己专心看会书（先定一个小时的目标）
利用环境的力量，保持读书热情
除了用固定仪式来暗示自己以外，一个不舒适的阅读环境会分散读者的注意力，降低阅读速度和阅读效率，而舒适的阅读环境可以帮助读者做到长时间阅读。而且外部环境的正向刺激还可以让我们保持阅读热情和动力，让我们持续读书。所以我们要学会善用外界环境的力量。
首先，打造一个舒适的读书环境。
如果有条件的话在家里准备一间书房，按自己的喜好布置。没有单独的房间也没关系，可以在房间的一角布置读书角，或者干脆将餐桌改造成餐桌书桌两用的设备，在餐桌下面放一个隐藏式书柜，在椅子上准备可回弹坐垫，也非常方便实用。
其次，想要持续保持阅读的热情和动力，外界环境的刺激必不可少。
经常逛书店，参加大型图书活动，在这个过程中你可能会偶然找到影响自己一生的书籍，或者和志同道合的人畅聊，这些外界环境的刺激都能维持你的读书热情，让你持续读书。
最后，大家还可以尝试游牧读书。
家里总是充满诱惑。家里有舒服的床，沙发，电视机，游戏机，还有各种各样的零食，非常容易分散注意力。所以在阅读专业性很强的书籍的时候就不合适了。
当你在家里读不进去书的时候，不妨带着书出门，去咖啡馆、快餐店等地方阅读。这就是游牧读书。点一杯咖啡，在众人的目光下读书，更容易集中注意力，读书的效率也会更高。
这个方法对我就不太实用了，我时间有限、杂事太多、能够高效阅读的时间就是早上五点起床到七点这段时间。只能在家找个能够让我专注的地方读书啦！
昨天听书的主要内容就是介绍了几个让自己开启阅读之旅的方法，这些方法可以让我我们先开始阅读，等尝到阅读的乐趣或甜头后坚持下去就不难了。
以上就是今天的记录，明天见！
