你有没有经历过瓶颈期？你有没有竭尽全力想提高自己，却最终失败的经历？你有没有在无数次失败后，很久都不敢重新开始呢？
其实，这些问题，每个人或多或少都经历过。
《微习惯》这本书告诉大家，作者是怎么从一个俯卧撑开始，让自己的人生出现了美妙的变化。
让大家感受一下，为什么更小的习惯，反而收获更大的成果？
首先说，什么是习惯？习惯就是一种常见的行为方式，一个人以规律、重复的方式做的事。
习惯不能直接获得，你无法马上就建立一个好习惯，也无法立即去除一个坏习惯。它都是在长期不断重复中被塑造出来的
那么，习惯在大脑中形成的路径是怎样的呢？
一个习惯，在大脑中被指定一个神经通路。如果这个神经通路被一个想法或是外部信号触发，脑中就会有一个电荷沿着这条通路放电，然后你就会有一个想要进行这项行为的强烈欲望。
久而久之，这个行为就和神经通路关联起来，也就成了习惯。所以说，习惯是一个长期重复而形成的。
习惯无所谓大小，只要能够坚持，都可以形成。但是，小的习惯，由于压力小，会更容易坚持。
这也就是《微习惯》这本书要告诉大家的。微习惯是一种非常微小的积极行为。微习惯太小，小到不可能失败。
这样，在大脑中很容易形成关联，让大脑按照规律去做，持续下去也就很容易。这样，习惯就很容易形成了！
比如，把每天做100个俯卧撑，缩减为每天1个。把每天写3000字缩减成每天写50字。这样，做起来是不是很容易，也容易坚持下去。
当你真正坚持下去的时候，你会发现，每天也可以做100个俯卧撑的，每天也可以写3000字的。
因此，微习惯是养成好习惯，去除坏习惯的最有效的策略。
那么，如何养成微习惯，书中给了八个步骤和八大原则，大家可以自己对照书中的方法，实际操作起来。
用每天只做一点点的无负担的习惯养成法，养成自己的好习惯！
大家可以从每天读书开始，1天看1页书，1天写50字，这总可以吧。
从微习惯开始做起！
