原创∣我的小孩，你好吗？

2016-06-03娇娇静沐心声

认识内在小孩

在心理治疗领域最早讨论内在小孩概念的是荣格，而我第一次被内在小孩疗法吸引则是读修蓝博士的《零极限》。因这种古老简便的夏威夷疗法让我震撼，所以我翻阅了关于内在小孩的相关资料，目前就内在小孩的疗愈体系非常多，不同的流派对内在小孩的诠释并不一致，不过关于内在小孩的解释公认的一种说法是内在小孩代表一种隐喻，不同学者间的主要差异在于所隐喻的对象不同。为了方便大家直观理解何为内在小孩，我尽可能用非专业术语来描述其中包含的意义。在这其中，唯美最要清晰的一点是——内在小孩，并不是我们体内真正独立存一个小孩，而是一种内在的象征。

这个“小孩”跟潜意识密切相关，Ta看不见摸不着，但影响着生活的方方面面。当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。所以，有觉知力的人往往能跟内在小孩连接，能够感受到Ta的存在，能清晰地接受到Ta提示我们自己真正的需求，于是会接收到Ta带给我们人生的提示，从而有力量为自己的人生负起全责。然而，不能与内在小孩连接的人，生命经常会处于一种拉扯和纠结的状态。表面看起来光鲜幸福，但是一个人静下来总会觉得生活少了点滋味，也会觉得人生没有太多的意义，体验不到幸福感、亲密感、信任感和自在的安全感。

忽略内在小孩的存在，在生活中往往会有以下的类似的表现：明明很努力，却还是感觉到焦虑和压力；明明在别人眼中已经非常优秀，但自己还是会不断抓取，向外求来证明自己，从而得不到认同和肯定；我们不论做什么，在亲密关系中依然充斥着误解和伤心；想给孩子最好的爱，但最后还是用了自己都不喜欢的方式对待孩子；学习了很多的知识，跟随了很多大师，知道了很多的道理，但回到生活中还是用不上等等这样的情况不胜枚举。这些障碍我们活出生命的本色，让我们与幸福擦肩而过的原因，归根结底就是因为那个被我们遗忘的受伤的小孩在“捣乱”。Ta做那么多，无非是希望你看见Ta，希望你用自己的内在的力量去疗愈那些早已淡忘的童年创伤。

内在小孩是所有负面情绪的根源

成年人表现出情绪化的言行举止，通常是他旧记忆旧情绪被激活。或许记忆已模糊甚至空白，但情绪和感受都留存在肌体内。因为每个人有着不同的经历，所以每个人的内在小孩的受伤点是不一样的，这个受伤点就犹如一个按钮，谁碰谁遭殃，一旦被触发，会有过度的情绪反应。比如说，一个从小生活在没有肯定、赞美的严苛环境中的人，成年后，他最大的心理需求就是要被对方肯定和赞美。那么在亲密关系中，有这种需求的人做的一切行为，哪怕小到为你倒了杯水，他的内心都渴望被你感激和赞美，如果你长期不赞美他,看不到他的付出，他的内在就会认为你不够爱他，而且对他非常的苛刻。在亲子关系中，他们会有两个完全相反的极端：要么为不让孩子承受他这种伤痛，而表现的过分溺爱孩子；要么延习了父母的教养方式，对孩子也过分严厉。在人际交往和工作中，他们总是极力地做到最好，是出了名的老好人，对方提的要求在行为上都会尽可能地去完成，面对完不成的任务也从不拒绝，如果面对他们的这种行为，你给了鼓励和肯定，他们会感觉你就是最懂他的那个人，为你两肋插刀在所不辞；但倘若你看不到他的付出，而且如果你是他的领导，还特别严厉，那么这样的人往往不会直接反抗，直到他的情绪积压到一个零界点时，会忽然地爆发，这种爆发往往都是突如其来的，强烈的，让你震惊得措手不及。

看见和拥抱内在小孩是疗愈的开始。明天将与大家分享一些与内在小孩连接的简单方法。今天，我们了解了什么是内在小孩后，你的感受是什么，你是否有想过自己的内在小孩是怎么样的？现在，邀请你，找个安静的地方，给你的内在小孩写一封信。一起去看看你的内心住着一个怎样的孩子。他是女孩还是男孩，是快乐还是忧伤……