一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分（2分扣在自己依然处在伤痛中，却没有安排时间好好陪伴自己，看到了自己对自己的不允许和不接纳）。

一阶复训回来后趴了一周，调整了一周，状态在逐渐的稳定，二象限的事项在一点点的恢复，虽然有一些还不能做到完全执行，但是内心不少了一些恐慌，多了一份从容和淡定。

需要改善：已经可以触摸到一点模式的棱角了，需要多花些时间好好觉察自己，还需要多打开自己跟人互动，这样才能更好的看清自己的模式。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

1、两天的企业教练体验课让我再次感受到责任的意义和力量，责任不是强撑着做，也不是为了得到认可或认同，一定是基于内心的抉择而做出的承诺，也许这个选择是痛苦的，过程是残酷的，但选择了就要为自己的选择负起100%淡定责任，能为后果100%买单。课上再一次感受到老师的爱，当我站出来想为我所在但是对负责时，老师挑选了丹珠姐，当时还有一丝不理解，但是是迅速的调整了自己的心态，尽自己最大的努力为所在的团队付出自己的力量，虽然3场下来都是失败，当看到两个队长在为失败买单时，我知道了责任的重大，当我趴下一起跟自己的队长和团队为后果买单时，我的身体在颤抖，此刻才明白了老师的爱，我的身体承受不起这么多的俯卧撑，我每做一个身体都在颤抖，呼吸急促，我以为我的身体没问题，让我再次看到我对她是有多忽略，内心对老师既感激又感恩。

2、企业教练体验可以也让我感受到支持者的意义和责任，在团队中如何有效的支持自己和这个团队，一个人的努力和优秀不可能组建优秀而又卓越的团队，怎样看到团队里的每一个成员，并且支持每个人发挥自己最大的优势，这个需要更大的智慧和心胸。

3、这次企业教练体验课给我最大的收获是我更加坚定了在家里践行生命教练，我有两个孩子，此刻对他们心存感激，谢谢老天在我的生命中赐予我两个全新的生命支持我成长，他们不再是我剧本里的角色，不需要为我填洞，我要支持他们完成他们生命的使命。我的伤痛我买单，前半年从拯救滑落到了受害，对孩子从往日的好妈妈变成了陌生的妈妈，内心对孩子的不接纳和不想承担责任，经过这一翻冲刷，现在对自己所要承担的责任不再有怨言，我看到了这两个生命来到我身边的意义——让我真正的成长起来，虽然我做得不好，但我愿意在这条路上陪他们一起经历人生的风雨和所有的跌跌撞撞。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

昨天体验课回到家后，孩子看到我很高兴，看到他们的小脸，我知道我有两天没有陪他们，能感受到他们对我的想念，我一个一个的对他们表达了我对他们爱，表达完了，老二就开始撒娇了，老大也围着我转，我知道此时他也需要我的看见和关注，我对他表达了我现在有点应付不过来，我先安抚一下妹妹，一会儿再来陪他，他理解了，不再缠着我，当满足完了老二，再跟老大链接，表达了我对他的看见和他对我理解的感谢。现在再被两个孩子撕扯时，不在烦躁，我知道怎么对他们表达，内心也不再有那么多的担心，担心陪了这个顾不了那个，从而演绎恐惧，弄得自己挫败又无力。

陪完孩子后，内心的难受一点点往外冒，课间休息时高建故意戳我，但我感觉戳的不在我的点上，我的感觉是他故意这么做，当时只是觉得好玩，没想太多，当他再次在课间还戳我时，感觉也不是，当时我的内心是愉悦的，但他老在旁边说得不是点上的话，我也只当是玩笑，后来他觉察到他那么做确实没有看见我，他的这句话还有点份量了，上课后再感受那句话，心里开始有点难受了，同时也很欣赏他对自己的觉察很及时。课程结束后，由于中午跟侯锐闹着玩揪了一下他，没想到他那么怕疼，下课后想跟他再聊几句，他表达我揪得太疼了，到家后再感受着整个过程，心里的难受开始一点点的升级，看到他平时跟我们说说笑笑，看到群里他给大家发的课上的图片，看到了他的暖和细致，我的玩笑却让他那么疼，感觉特别对不起他，此时感受到的他却很心痛，真想抱抱他。

周六上午开家长会时，老师带领家长表达看见，我的是这样的：“我是无忧无虑的，也是烦恼的”。其他家长和老师回应我：“是的，我看到了你的无忧无虑，可看到了你的烦恼，这才是完整的你”，当家长一起这样对我说时，感受着这整齐的声音，我又泪崩了，是的，这个看见是这么的重要，我能看到自己的内在一直住着一个伤心的孩子，我能看见她，但目前还照顾不好她。

这些看见与被看见，让我知道的如何才是看见，今天在早上就真实的看见了孩子，出门前妈妈拿着小满换下来的睡衣给他看，上面有一些污渍，是小满没有擦干净屁股留下的，当时小满在换鞋，妈妈把衣服拿给他看，我看到小满有紧张，我问妈妈把衣服拿着小满看是想跟他说什么，妈妈当时说不出什么来，但我明白她的意思，她希望小满能把屁股开干净，我问小满外婆拿你的脏衣服给你看时你有什么感受，小满没有表达，我能感受到他的紧张和忐忑，我说我看到你有些紧张是这样吗？他点头了，我接着问他愿意说说你为什么紧张吗？他没有表达，由于赶时间，我说你是不是担心外婆责怪你，认为你不好，他又点头了，我说外婆只是想提醒你把屁股擦干净，这样你会更舒服，衣服也会更容易洗干净，并没有责怪你，当我表达看到他的紧张和担忧时，孩子轻松了，能感受到他是被看见的和被理解的，同时也看到了他脸上有一丝委屈升起。这个问题没有彻底解决，只能等他放学回来再来解决。

现在真正的感受到看见是理解的基础。

2020-11-9 一 晴