中原焦点网中25第202 203场约练坚持分享第187天，2021年5月27日。
时间是挤出来的：
对于有些人来说时间过得太慢，每天都盼着今天赶快过去吧！对有些人来说时间过得真快，“嗖”的一下一天就这样过完了，感觉什么都没有做，一天的时间就很快过去了，只嫌时间不够用，对未来担心 担心这担心那，不知何去何从，对于工作、家庭、孩子教育理不出头绪，对于自己想要的是什么，在乎的是什么，没有静下来的空间，匆匆的来，匆匆的去，为的是什么呢？看似很忙实质什么都没有专注去做，心里想的太多、太散，不如简单一点，每天早上起来做一个时间规划，把今天要做的事情一条一条的写下来，按照时间表去做，晚上留出一个自己和自己相处的时间做一下总结，看看自己做到了什么哪方面需要调整。时间都是挤出来的，一次只专注做一件事，训练自己的条理清晰性和专注度。
时空对话练习收获：
来访者看到了一个不一样的自己，面对工作中的压力和困难更有动力，更有信心。时空对话有自我赞美，对未来充满了憧憬。咨询师的大脑很清晰，有一种退步退步引导，觉察力很强，不断的去思考问话，虽然是第1次约练时空对话，但是我们都能感受到对未来的自己充满了憧憬，整个咨询过程充满了快乐的氛围，感觉非常的愉悦。
另外自己的感受，学习了就要并不断的去约练，去实践。才能把这些技术刻在自己的脑子里。运用的时候才会运用自如。
