2019年这几天，身体感到不适，自己的情绪又一次“掉入坑中”我不想起床，有些低烧和感冒，不想做事，只想一动不动懒在床上，可是依然心跳加速。明明没做什么但却累的要死，在前几天就是我的状态，持续了3天。我不停的听着各种课程，想找到答案提高自己，那时的我，传到我耳朵里的课程根本传不到我心里去，情绪烦躁的很。我想休息可是，为什么不断的有各种声音，正好老师留作业觉察自己。于是，我尝试着听听声音。
不听不知道，一听吓一跳，全是声音，一会东，一会西，如果把那些声音记下来，根本连不成句子。脑子东一句西一句的可以跳到十万八千里。我想这就是我内在那只根本没经训练的部队，横七竖八的、慌乱的在奔腾着。我想让自己怎么舒服怎么做，想一动不动，就一动不动，想不起来，就不起来，想吃饭就吃饭，不想吃就不吃。我意识到，是我自己的意识散乱才会这样。累的连办法都不想去想。
两天后，好像有点力气了，这样下去也不是办法。我需要用方法来解决。
1.呼吸 我觉知自己的呼吸，发现心跳还是很厉害，但觉知呼吸后的自己，好像有点力气了。
2.运用精油 每每这个关键的时刻，我都会想起精灵般的它们。当味道从我鼻腔进入的时候，我安静的体会它给我带来的感受。慢慢的我安静下来。我感受到我的心脏好难受好难受，于是我用一只手抚摸它，它依然很难受，我就这样静静的与它呆在一起，此时的自己心脏里面，就像是法国埃菲尔铁塔的塔尖，在扎我的心一样，精油是植物的提取物，它就像小天使一样，感觉哪里需要帮助它就会去到哪里。心脏和头脑经过一段时间的呼吸，慢慢缓解下来。也正是这次的经验，让我知道，为什么要每天冥想，每天给自己一些时间空间与自己的内在在一起。它如此重要。
就这样我的世界慢慢平静下来了。
我意识到我看到的一切，都是由我的心境来决定的。我心是平和的，显现在外部世界也是平和的，吸引来的人也是平和的。而你的世界是乱的，即使外面什么都没发生，光你的内在的翻腾，就足以让你精疲力尽。
以前，我觉得不是我不好，是领导太严厉，不适合我的节奏。不是我不好，是工作不好。不是我不好，是外界的总总因素的问题，总能找到一切我能找到的理由，来支撑着自己。
真想是具有感染力的，当我知道这一切都来源于我自己，我生活的一切都是我自己的选择，有意识的也好，无意识的也罢，它都是你过往的选择，而今天的自己，已经是最好的自己，是你过往当中，在当时的状态下，做出的对自己最有利的选择。你还是会无意识的爱着自己。选择对自己来说最好的路，即使这条路在外人看上去并不是那样光鲜亮丽。
你敢接受“不够好的”自己吗？当你接受了它，就会停止一切找理由的行动，停止消耗为自己辩解的力量，当你接纳了它，你就不会紧张别人在认出它。
曾经的我无意识的抱怨自己的工作，但其实工作本身并没有问题，而是我自己出了问题。还好，这几年我一直没有放弃追寻，追寻自己，追寻梦想，一直在自我成长的路上踏踏实实的走着。才有力量面对这样真实的一切。我感谢我成长道路上的老师，我感谢一同成长的同修，我感谢我的工作为我带来的一切，感谢我过往的经历，感谢努力在路上勇于寻找的自己。
我记得第一次我意识到不是别人的问题，是我的问题的时候，我几乎崩溃，无法面对自己世界价值观的崩塌，于是，我踏上了绚丽的成长之路。让我的世界有很大的改变。而这一次，再一次面对我世界的全面整合。相信它还可以给我接下来的生活带来新的创造性的改变。
