《僧侣与哲学家》之后，马修·理查德将视线放在了人类生活的中心：快乐。经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定：快乐是一种可以被训练的技能，而且这项技巧是可以学习的！本书基于这些积极心理学前沿成果，融合了作者深厚的哲学、佛学功底，为你提供通往真实快乐的门径。
阅 读 收 获
深刻理解快乐和痛苦的涵义熟练掌握转化痛苦的方法知道哪些因素可以激发快乐
金 句 精 选
1.人们没能打发掉时间，却让时间就此打发了自己的一生。
2.让我们一次次处于相同境地的，是我们自己的性情。
3.除非我们被动或主动地加以限制，内心的自由没有边界。
总结
一、快乐可以练习出来就像肌肉一样
二、长期禅定可以重塑大脑（禅定者的洞察力惊人，惊吓反应丢失）
三、让痛苦成为内在成长的催化剂
个人想法：
本书虽然不是特别玄学的鸡汤，也并没有实际落地的法门，现实和信念之间的自留地。
不管是难听点欺骗自我，或者说改造自己都是极难的，洞悉生活又乐观充满善念的路途对我还很遥远
