女人普遍宫寒，而宫寒除了会引起痛经，还会引发健康问题。所以进行日常的保养是非常必要的。
引起痛经的两个主要问题：体寒和气郁或血淤。
先说寒，当有内寒时：
1、手脚肯定是凉的（手脚是内脏的温度计）；
2、小腹（一般36，37度属于正常，34度是亚健康了，属于内寒）；
3、腰和臀部（胆经所在，胆主升阳）；
4、胃寒（吃点凉东西就闹肚子）。
如何补寒？
干姜红枣茶：厨房里的所有佐料都是补阳的，每天早上2-3g干姜红枣茶（干姜是宫寒女人标配）
艾灸+穴位按摩：三阴交（艾条点着后熏烤，先左后右）（平时多按摩）
玫瑰花：新鲜的玫瑰花有理气化淤的功效，对于爱生气的女人特别好，玫瑰花干掉后，可以泡脚和洗澡
瑜伽体式：坐角式+半莲花伸展式
两腿伸直，脚趾回勾，视情况可以在胸下方垫抱枕，脊柱平直
下方腿是根基，向下压地，脚趾回勾
简单易行，绝对没有负作用的小方法，还在等什么？
