时间：2019.3.25～2019.3.31

谁享受谁快乐，谁坚持谁痛苦

【上周计划 2019.3.18～2019.3.24】

1. 早睡计划，目标10.30，坚持5天。✅

2.健身房锻炼3次，每次40+min✅

3. 练字两篇（周三，周六各完成一篇）❌

4.阅读完《即兴演讲》，进行知识点梳理。✅

5.阅读并完成第二周的二阶践行任务。✅

【2.0践行的90天的目标 】

1.梳理时间管理进阶课程的内容，思维导图和简书分享，每周一个小部分。

2.每周三次的冥想，锻炼冥想练习

3.阅读6本书，输出思维导图。

【二阶践行的90天目标】

a.     空间力达成状态：

         1. （ 整洁有序）

         2. （ 贴上标签，实现可视化管理）

         3.（尽量影响1~5个人进行整理空间 ）

b. 信息力达成状态：

        1.（ 学习印象笔记使用，实现秒搜框架）

         2.（整理相册，手机，资料，达到归位，有重点， ）

        3. （学习onePassword，整理个人信息，完成登录信息的收集,并录制一系列视频 ）

c. 反思力达成次数、状态、习惯）：

         1. （ 继续坚持每天的日检视，每周的周检视，每月的月检视）

         2.（日课6省的学习，能断金刚的阅读 ）

        3.（番茄工作法的练习达到30页。每月至少10张练习 ）

【一、早睡早起】

早睡：为了身体；早起：为了梦想

早起早睡时间表

本周开始在调整自己的作息时间。在尝试晚上不进行输出，做完总结就睡觉。提前休息。感觉不错。

3.31~4.20,参加了妙妙总教练的早睡团。进行早睡计划。

【二、运动：和身体谈一次恋爱】

身体是革命的本钱，健康开始数据化，每周进步一点点。

本周keep软件记录进行了13分钟的锻炼。

还进行了4次室内运动打卡，室内跑步25min/室内骑车25min。深蹲每次50个，仰卧起坐20个，循环摆臂50个。周六在家附近溜达了半小时。

【三、学习成长】

1.阅读完《即兴演讲》特别棒的一本书。既有理论也有实践，如何进行即兴演讲。

（1）提前准备，准备，在准备

（2）根据领导者脚本框架来构思自己的语言【抓手，要点，结构体，行动呼吁】

（3）演讲前，要进行脱稿练习，练习，在练习。

（4）根据现场环境，进行自我调节。需要注意自己的用词，身体语言等。

2. 做2阶践行的作业。

其实就是软件的梳理，一些基本点的学习。比较简单，不懂的，点搜问。不要让作业拘束住我，开发自己的熟练度。

4.练字一篇

【四、家庭生活 心灵的港湾】

1. 本周跟小笛没有出去聚餐。在家吃了一顿鸡块

2. 每天拥有40分钟视频聊天时间，自己需要提前告知，我需要做事情，多长时间完成后，在专心聊天。这样会好很多。

【工作事业 工作造就人格】

1. 调查性能的问题，最终发现还需要讨论，因为涉及到一些基本使用。

2.整理完脚本列表，并发出邮件提醒。

3.跟栗伟翔聊天见面。又可以在一起工作了。加油

【社交娱乐】

1. 每周五完成2.0践行的积分统计。发现自己没有连接其他的小伙伴来一起处理。

2. 完成二阶的一些认识和学习。软件的使用。

3.进入联动部队，需要连接会议等成员，做好2阶40期的会议安排。加油。

【财务理财】

1. 购买空调 2299 + 300

2.调整自己的手机话费。

3.报名4月5日，空性分享会

4.购买种种子的书籍

【记录事件】

1. 3月30日，安装美的空调

2. 3月28日，感谢涛涛请客，邀请栗伟翔的加入。很开心

3. 3月25日，送给小笛新的手机礼物

【感恩】

1. 感恩2.0践行的小伙伴，自我运行模式的延续，还有两周到终点站。希望大家有自己的收获。坚持不懈，勇往直前。

2. 感恩公才兄的邀请，感恩链接和新认识的小伙伴，一起践行，一起努力，让践行更加精彩。

3.感恩同事们的协助和认可。感恩有你们，让我们的工作顺利前行。加油，感恩工会的福利，让我锻炼身体。

4.感恩每天的时光，时光的流逝，划下美好的人生轨迹。对不起，谢谢你，我爱你。

6.感恩我的小笛，在一起的时光永远是静止的，美好的。让我拥抱着你，静静的看着你。嘴也笑了。谢谢你，我爱你。

【反思时刻】

1.本周精力恢复不错，虽然有两次的早起开会，但发现还是刻意承受的，早点睡觉，将重要的一些事情移到早上来做，充裕的时间，充裕的精力。谢谢你。

2. 第二大问题是工作问题，还是很浮躁，问题不清楚方面，没有做好自我反省。需要精进专业。

3. 脑袋的念头有些太乱，心有些浮躁了，需要冥想和沉淀自己了。要学习种种子的心态。

4.对于一些软件，还是有逃避金钱的念头。想走省钱的路子。

【下一步计划】

1.加入冥想静坐环节。

2.继续早睡计划。形成自己的日程安排。

3.对于会议计划，做好规划和协调工作。

【下周计划】

1. 早睡计划，目标10.30，用蜗牛睡眠记录自己的睡觉时间。

2.健身房锻炼3次，每次40分钟

3. 练字两篇（周三，周六各完成一篇）

4.阅读《能断金刚》

5.阅读并完成第三周的二阶践行任务。

6.整理九段时间管理的第一段的内容