近期睡得不好，起床不早，码会字，借此分享下我对早起的看法，以激励我恢复早起的习惯。
1、我为何要早起
（1）上班路途远：自从公司搬家后，原先20分钟的路程变成了40分钟。这必须让我比以往更早出门。公司8点30分上班，住的近那会儿，7点50我就到了，一般都是全层楼前3个到达的。延续着以前的习惯，即使更远了，还是想坚持早点到公司。
（2）早起能多做点事情：晚上要保证入睡时间，所以如果早起，我就能做些晚上没时间做的事情，时间能更好的利用。
2、早起的好处
（1）精神充沛，自信心足
早点起来，会给自己一种暗示“我早起了，做得好”，心情不由得美美的。如果晚上睡眠质量好，第二天早起，精神充沛，身体好，心态好。
（2）交通便利，时间更多。
我那条上班路，一到7点45后，满人塞车情况很严重。所以，我都是务必7点半到达车站，这样子什么车都能坐上，我算过，早起坐车，顺利的话能比7点45上车快半小时。这半小时都是可以用来做别的事情的，不要浪费在等车和塞车上。时间就是这么挤出来的。
（3）计划安排，指引工作。
早到公司，可以做每日计划，安排今天的任务清单，ABCD优先级清楚明了，不会浪费时间在不重要的事情上。
3、我的现状
（1）早起时间。
一般是6点40分，不算早，但符合我的要求。迟点夏天来了，打算起得更早些。
（2）早起在做什么。
如果正常6点40分起床，我有半小时的时间可以选择吃喜欢的早餐，步行锻炼。
步行锻炼，已经进行了3个月了，成效慢但影响是潜移默化的，要继续保持。
（3）准备如何再调整。
最近晚睡，都要12点才入睡，连着几天早上都是快7点半起床，迟到不说，整个人紧紧张张，早餐没吃好，可利用的时间也变少。晚起那天，我真会觉得时间很紧张，整个人状态都不好了。所以，要早睡，恢复回来。现在立刻，今天开始。
4、一定要早起吗？
不一定。
（1）时间利用看个人，如果早起了什么事都不做，或者拿来玩游戏娱乐，那是荒废时间，没用，不如继续睡觉，起码还对身体好。并非每个人都要做晨型人，如果晚上时间用好了，同样达到目的。
（2）有本书叫《4点起床》。作者太厉害了，但真无需一开始就要求4点起床，慢慢来，比如从提前10分钟，20分钟做起。比如夏天早，冬天晚以顺应时节。给自己一个过渡期，目的是保证不要因早起而更没精神。
（3）早起可以做什么。我试过读书、步行。别人做过煮早餐、跑步、书法、背单词。丰富得很。
5、做到早起的小窍门
（1）闹钟至少2个。醒了之后，在已经醒来的状态下继续眯眼一会，调节适应起床的节奏。
（2）起床放音乐。放点轻音乐，让意识渐渐苏醒，打开。
（3）早睡。早睡绝大部分能保证第二天能早起得来。但不一定早起就要早睡，有些人的特质和生物钟与别人不一样，还是那句话，给自己一个过渡期，摸索一下，找到适合自己的时间。
（4）慢慢早起。刚才提到过，从10分钟，20分钟做起，一段长时间提前10分钟，再一段时间提前20分钟。
（5）时刻记住早起的好处和坏处。心里暗示，我早起了能怎样，不早起了会怎样。
当你享受过早起的好处，你自然就愿意早起，早起难也不是个问题了。
