阅读并完成今天的作业：
1.文中说，“明眼人看的出来，这一做法本身就是我对高考失败的防御！”您作为“明眼人”，请指出这是哪种防御？
2.复习作为参与性技术的自我暴露，并熟练掌握暴露的四个层次。
3.体会并从理论上掌握印象管理技巧。
4.反思为什么“成功了不骄傲不易，而承认自己失败了实在太难了”？
这是防御机制中的合理化心理机制。
合理化（rationalization）又称文饰作用。是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感，行为，动机辩护，以使其可以接受。（可结合后边的动机性归因偏差理论理解）
这个理论有很著名的两个案例，一个是酸葡萄心理----丑化失败的动机。一个是甜柠檬心理-----美化被满足的动机。
当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的作为一个合理的解释，以掩饰自己的过失，以减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害，此种方法称为“合理化”，换句话说，“合理化”就是制造“合理”的理由来解释并遮掩自我的伤害。
自我开放技术，也称自我暴露、自我表露，指咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者共同分享，或开放对求助者的态度、评价等，或开放与自己有关的经历、体验、情感等。它与情感表达和内容表达十分相似，是二者的一种特殊组合。
自我开放一般有两种形式：
（1）咨询师把自己对求助者的体验感受告诉求助者。
（2）自我开放是咨询师暴露与求助者所谈内容有关的个人经验。
印象，是个体（认知主体）头脑中有关认知客体的形象。
印象管理，亦称印象整饰和印象控制，指个体以一定方式去影响他人对自己的印象。即个体进行自我形象的控制，通过一定的方法去影响别人对自己的印象形成，使他人对自己的印象符合自我的期待。
印象管理是一种社交技巧。其常见策略有：
1．按社会常模管理自己。比如，人们认为外表能反映一个人的精神状态，而外表最容易为他人所知觉，所以个体往往留意修饰外表，尤其在异性面前更加如此。
2．隐藏自我与自我抬高。个体的真实自我也许不受他人和公众欢迎，为使他人对自己产生良好印象，建立良好人际关系，个体常常把真实自我隐藏起来，好比戴上一副“面具”；同时，通过各种办法自我抬高，让他人觉得自己在总的方面或特殊的方面很优秀，也可以给别人留下好的印象。自我抬高的人往往会承认自己的某些小的不足，以使自己在抬高某些重要方面时变得可信。
3．按社会期待管理自己。个体为了给他人留下好良好印象，需要使自己的行为符合角色的社会期待。例如，教师在学生面前作出的行为举止，符合教师这一社会角色的要求，会给人留下一个“好教师”的形象。4．投其所好。个体为了得到他人的好评，给人留下良好印象，往往投其所好，采取自我暴露、附和、谄媚、施惠等手段。
归因，指个体根据有关信息、线索对自己和他人的行为原因进行推测与判断的过程。归因不仅是一种心理过程，也是人类的一种普遍需要。
内因，指存在于个体内部的原因，如人格、品质、动机、态度、情绪、心境及努力程度等个人特征。将行为原因归于个人特征，称为内归因；
外因，是指行为或事件发生的外部条件，包括背景、机遇、他人影响、任务难度等。将行为原因归于外部条件，称为外归因或情境归因。
综合归因，在许多情境中，行为与事件的发生并非由内因或外因单一因素引起，而兼有二者的影响。这种归因称做综合归因。
影响归因的因素：
1.社会视角。人们的角色和处境不同，观察问题的视角就不同，对事情的看法会有差别，因而对行为原因的解释也会有明显的不同。显然，行动者（当事人）和观察者（局外人）对行动者行为的原因的看法会有差别。
2.自我价值保护倾向。个体在归因过程中，对有自我卷入的事情的解释，带有明显的自我价值保护倾向，即归因向有利于自我价值确立的方向倾斜。
在成败归因中，成功时个体倾向于内归因；失败时个体很少用个人特征来解释，而倾向于外归因。（成功了不骄傲不易，而承认自己失败了实在太难）
成功时内归因有利于自我价值的肯定，（骄傲）。失败时外归因，减少自己对失败的责任则是一种自我防卫策略。（不承认自己失败）
在竞争条件下，个体倾向于把他人的成功外归因，从而减小他人成功对自己带来的心理压力；如果他人失败了，则倾向于内归因。对他人成败归因，个体均有明显的使自己处于有利位置，保护自我价值倾向，这种倾向称动机性归因偏差。不过失眠患者往往有相反的归因倾向，即他们认为失眠是内部的原因造成的，比如自己神经衰弱，焦虑、紧张等等。所以对失眠患者，可以通过改变他们的归因模式来使失眠程度得到缓解。
3.观察位置。人们观察事物时的空间位置不同，对事物的解释和看法也会有差异。人们往往把事情的原因归于突显的、在注意中心的人或物。
4.时间因素。随着时间的流逝，归因会越来越具有情境性。人们会对过去很久的事件解释为背景的原因，而不是行为主体和刺激客体的原因。
以上摘自闻岱老师的简书，以下是链接。感谢！
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当她坐在我的面前哭的时候，我一时也有点被代入了。我明白，假如是咨询，我是移情了，而且是正移情，怎么做到中立，对我来说还是有点难的。我的情绪还都处理不清。
“你说我是不是特别失败？”她终于抬起头红肿着眼问我。事情还是缘于早上母子的一场战争，可能是因为我太急了，她这样给自己定义，反正早晨叫孩子起床的时候，连叫了两次，听他怼我，该你什么事！我想起来是我有错在先，本身起床也是他的事情，是我焦虑了，你看我学的都知道，她说着。
所以我闭了嘴，等他慢慢爬起来的时候，忽然又喊我，原来昨天自己准备的夏季校服有点潮湿，他说着不穿这件，要换另一件。真是明瞪着眼找事，因他只有这一件校服的，当时也是他不让再买，于是我跟他商量，换春季校服，里面穿T恤就行，可人家就是商量不通。
还是一个劲的必须让我给他找夏季校服。毕竟学校要求天天穿，我又跟他说，今天去给他买件新的，早上先凑合一下，还是不行。而且把找到的衣服全扔了地上，我的火就有点鼓不住了。
我还是努力忍着跑到阳台上去呆会儿，看着学校操场上的学生们都在跑操了，想着这个主儿还在床上发熊，心里一阵悲哀，怎么总是把关系搞得这么糟！听他在屋里吱里哇拉叫，让我过去，于是我收拾心情，再到他屋里，结果他还在坚持，明明我无法做到的事情他总是要一次次逼我于绝境，到底是要怎么才好！
这个时候老公也总是沉默，我让他帮忙，他很嫌弃地瞅我，很受不了为什么我连孩子也弄不好！
我又一次出来，眼里已经全是泪，对，我很无助也很委屈，每天早上都辛苦地做好饭伺候着，还时不时地来一出，让人抓狂与崩溃，而且这样的情境简直是常态了，哪一天如果能够相安无事，那真是烧高香了。
你说我学了那么多，而且证也考出来了，也会给别人咨询，人家也很认可我，怎么我却过不好自己的生活！是不是特别失败？！
她继续絮叨着。其实光发火还不算什么，最后发展到我们竟然动了手，我生气地给他把衣服扔了垃圾筒，他也不示弱，把我的书和钱包也扔进去，我又捡出来，我是完全不能控制了，结果我给了他一耳光，他用两腿蹬我，真有窒息的感觉了。心跳得特别厉害，当时真恨不得死在他面前，让他一辈子悔恨和内疚！
特别无助无奈和委屈，所有的情绪一古脑全涌上来了。为什么学了那么多，也知道需要改变，可是一到那个点我总是控制不住？而他也总是挑战我的极限？
知道青春期的孩子压力大，情绪也容易起伏，我也努力做到隐忍了，而且也给他找老师做了12次沙盘，效果也一度挺好的。我们的战争不是在晚上就是在早上，这样一地鸡毛的日子让人感到特别无望。
最后他还是穿着潮湿的夏季校服，早饭也没吃，生气地上学去了。而我还趴着哭了好久，心情特别压抑，感觉不到支持。总是说我的不对，可是我无论怎么做都不能如他们所愿……
她终于讲完了事情的经过，当然我也明白，这只是她的版本，如果换儿子来讲可能完全不同。而她是我一直的朋友，当然了解她，所以我也被感染了，想着自己也一团糟的日子，竟然有点意兴阑珊，了无生趣了。
一早上的心情都这样被压抑着，不知道何去何从，这样的日子还要持续多久？真是够了，今早我们一起成了彼此的容器，我们也明白，说完吐槽完，彼此陪伴后，日子还要继续，阴霾过后还有阳光。
一时的心情不能决定一世的心情不是吗？看到儿子还是会继续上学，只是有点起床气罢了，相信放学回来一切都会烟消云散的，但愿吧。
如果咨询，该怎么处理，只要倾听和陪伴已是足够，是吗？也无从知晓了，所有的技术都是浮云，或许她也只是需要一个倾听者而已。
中午约好了一起吃饭逛街，没心没肺地浪去，兵来将挡水来土淹，这样是不也挺好？！
