是不是无法在信息大爆炸时代保持工作的效率；是不是在工作时不经意的拿起手机刷刷微信或者朋友圈；是不是在和孩子玩耍时，烦心工作，直达烦躁。你的注意力已经涣散，不知不觉中影响着你的情绪，影响你的工作效率，影响着与朋友和家人们的关系。
本书作者通过分析大量的自己的顾客案例，将注意力的曲线数与坚持时间据化，形成倒U曲线，并初步与神经化学物质肾上腺素的分泌联系。将出现的情况进行分类，并给予成功案例的建议。
本书将集中并保持注意力分为三大模块，调节情绪，心理调节，行为技巧三部分。终结出来就是了解自己，认清自我和如何自律。每个都详细的分析部分案例来达到解说的目的，如何缓解拖延，焦虑等负面情绪，并保持积极的情绪。书中提供了部分可行性方法，可以借鉴用于改善自我。
本书适合人选为家长和工作感觉累烦的人选读，可能有所帮助。
2017.05.01 不器
