文 | 一本叔
成年人的世界里除了昂扬的斗志，还充满了糟糕的情绪。
路上堵车，上班迟到，这个月的全勤泡汤了，一整天都无法安心工作；
在例会上被批评业绩差，表面上唯唯诺诺，内心却早已下起了雨；
和男朋友约好8点见面，对方却迟到了1个小时，你为此赌气了好久；
追剧时，看到剧中揪心的情节，恨不得自己跑上去骂几句才解恨……
每天，我们带着情绪醒来，又伴着情绪入睡，时时刻刻都被情绪包围着。
就像天有不测风云，月有阴晴圆缺一样，人的情绪是不停变化着的，或是开心，或是消沉，若无法稳定下来，必会伤人伤己。
但这并不代表着我们就要被情绪拉入漩涡。只要有合适的方法，你就能彻底掌控情绪。
那么，情绪是如何产生的？我们又该如何管理自己的情绪呢？
别急，今天的《情绪自控力》里，就来和你分享关于情绪的各种小秘密。
相信看完文章的你，会更好的处理生活中的酸甜苦辣，从而成为情绪的主人。
- 01 -
坏情绪，就是心魔
人总会有几个感到力不从心的瞬间，徒生一种焦虑不安的无力感。
遇到棘手的事情，怎么也攻克不了时，会抱着头捶捶脖子，因为“这事真让我脖子疼”。
看恐怖电影或者受到惊吓时，会脸红脖子粗，直呼“心都要蹦到嗓子眼了”。
更有甚者，还会因为消极情绪，引发“胀气”。
情绪和神经有着紧密的联系，哪怕是很小的紧张，都能放大成痛感，更何况暴喜暴怒呢！
书中有位校长原本头脑冷静，适应力也很强，可有一天他却感到头晕目眩，像魔怔了一样。
原来，他碍于面子，答应给朋友做贷款担保。可天有不测风云，这位朋友出车祸重伤住院不说，生意还一落千丈。
校长因此生病卧床，毕竟，如果对方还不起钱，那他所有的存款和房子都将化为乌有。
可当朋友告诉他已经还清了银行贷款时，校长一下子就康复了，第二天就生龙活虎地去上班。
其实很多时候，一个人生病，很有可能是情绪受到了影响。
医学证明，76%的疾病都是情绪病。
虽说听起来不可思议，但情绪真的能影响人的健康，一旦绷紧的神经得到了释然，心里的那块石头放下了，大病小病也都会离你而去。
- 02 -
好情绪，成就好人生
拿破仑曾说：
“能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。”
这话看似夸张，实则很有道理。
就拿公司招人来说吧，纵然聪明能干、兢兢业业能吸引到HR的目光，但最终能留下来的，始终是那些情绪稳定的员工。
因为商场如战场，不确定的因素实在太多，唯有保持情绪稳定，才能抗住压力，从容应对。
在朋友圈看到这样一个故事：
有人向阿里巴巴永久合伙人蔡崇信提问：过去这些年，最让你难过的事情是什么？
他做出了如下的回答：
你是问难过的事情，还是难处理的？好像没什么难过的事，倒是经历了一些难处理的事……
你可以仔细琢磨琢磨这句话，没有难过，没有抱怨。
因为不管是如期而至还是意料之外，发生了就是发生了，你只能冷静地去面对，最多也只是难处理而已。
想起稻盛和夫说过一句话：“成功不要无谓的情绪。”
深以为然。
阿里巴巴能取得如今的成绩，除了领导者的智慧，更离不开员工冷静成熟的性格。
所有职场人都应该明白一点，一个人最大的本事，是能控制自己的情绪。
“如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
- 03 -
情绪，是家庭的晴雨表
心理学家加利·斯梅尔曾做过一个实验：
他将一个乐观开朗的人和一个愁眉苦脸的人放在一起，不到半个小时，这个乐观的人也变得郁郁寡欢。
实验证明，只要20分钟，一个人就会受到他人低落情绪的影响。
有一个理论叫“费斯汀洛法则”，说的是暴躁的妻子早起时，发现丈夫和儿子打碎了自己心爱的杯子，于是就冷着脸把他们骂了一顿，随后这个家庭便被情绪的阴影笼罩了一天。
妻子一气之下出门上班，结果到公司才发现没拿重要文件；
丈夫心情十分糟糕，撞翻了路边的水果摊，不得不赔钱再离开；
儿子则因为怒气勃发，在棒球比赛中惨遭淘汰。
试想一下，这样的家庭教出的孩子，又怎么能教出快乐幸福的孩子？
情绪是相互影响的。你快乐，家人就快乐。同理，他们也会把好的情绪，再传给你。
这样，萦绕在你周围的，自然是越来越好的情绪场。
当你可以掌握和管理自己的情绪，并学会处理身边的不良情绪，你就会发现，天晴明朗，那些不愉快也会远离你，而光明的生活和未来，正在向你招手。
- 04 -
管理好情绪，打理好心情
“人生烦恼识字始”，每个人自有智慧起，烦恼便来了，心情不舒畅了，脾气也越来越大了。
但正是这些烦恼，推动着人的进步。所以，不必过于忧心。
烦恼时时有，不捡自然无。
如果快乐太难，那就告诉自己，所有的经历都是一场游戏，学会苦中作乐，阴霾也会渐渐消散。
即使开着吱吱嘎嘎的雪佛莱，也能在酷热的夏天感受到西瓜的冰爽。
也许你终处陋室一间，也能享受到吃花生酱的快乐。
人必须自己掌控自己的情绪，而不是仰仗那些外在事物。
毕竟，多年以后再回首，那些扰乱你的、让你崩溃的、害怕的、恐惧的种种，都将成为你充实而忙碌生活中的小小注脚。
心态，决定了你的一生。
人生短暂，世事无常，无畏拥有，也不怕失去，切记，把控好自己的情绪。
你要知道，苦难助长了坏脾气，可生活中还有无尽的快乐和幸福呀！
