俗话说，饭后一支烟，赛过活神仙。
事实上，吸烟一时爽，直吸烟身体遭殃。
因为香烟燃烧的同时生命也在燃烧，你抽的每一根烟，都是打在身上的子弹。
根据世卫组织的数据显示，我国目前有超3亿的烟民，排名世界第一，而点燃一支烟，会释放超7000种化学物质，危害可想而知。
据统计，全球三分之二的肺癌都是由吸烟引起的，其中，我国因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万。
此外，吸烟还会损害生殖系统、导致不孕不育、引心脑血管疾病等。
你吐的每一口烟，都是在间接谋杀他人。
如果说抽烟是一种慢性自杀，那么让别人陷入二手烟，便是在“慢性谋杀”他人。
就中国而言，3亿人抽烟的背后，有7亿人正受到二手烟的威胁，其中有1.8亿儿童深受其害。
二手烟中含有250种有毒物质，其中69种致癌，包括甲醛、亚硝胺、砷钋-210等强致癌物，倘若每天生活在这样的有毒环境，后果不堪设想。
一串串惊人的数据背后，是一个个健康的肺在逐渐黑化。
多一个人抽烟，世上少了一个好肺。
所以，戒烟势在必行，并且越早越好那么戒烟后身体会出现哪些变化呢?
戒烟后，身体神奇的变化：
戒烟2小时后……
因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来，手脚的温度会上升到标准水平，此时多喝水有助于体内的血液循环，促进毒素排出。
戒烟12小时后……
血液中一氧化碳的含量会恢复正常。与此同时，身体开始渴求尼古丁，这使人变得暴躁、嗜睡，且容易紧张。
戒烟2~3 周后……
尼古丁的生理戒断反应将逐步减轻，人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升，而皮肤也会由灰白转向红润。
戒烟1~9个月后……
咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅，干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟一年后……
因吸烟所增加的冠心病风险降低50%。
戒烟五年后……
因吸烟所增加的口腔癌、咽喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低50%，罹患中风和宫颈癌的风险降也会低至一般水平。
戒烟十五年后……
患癌风险降低，患冠心病的风险降类似于不吸烟者。
尽管戒烟的过程很艰难，但戒烟的好处远远超过。
初期戒断时的痛苦，忍一时风平浪静，戒断后海阔天空。
戒烟成功带来的N种好处：
头脑逐渐清醒，其实戒烟的关键，就是戒掉大脑对于尼古丁的需求。
经常摄入尼古丁，会使大脑变得沌，甚至会出现恍惚感。
戒烟之后，大脑摆脱了尼古丁的制，头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
肺部变得清爽戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。
肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。
咳嗽日益减轻，对于常年吸烟的人来说，咳嗽症状特别明显，尤其是早上起床后，会咳好一阵，戒烟之后，随着肺部毒素的排出，咳嗽症状会慢慢减轻，呼吸也会变得更顺畅。
心脏功能增强，比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦烟，心血管细胞功能就会增强。
口气变得清新，常年吸烟的人普遍牙齿发黄发黑，嘴里也会散发一股难闻的味
道，让人很难以亲近，这是因为烟雾中的有害物质残留在口腔内。
戒烟之后，牙齿不可能明显变白，但是口气会变得清新。
戒烟的道路是曲折的，但前途是光明的。
戒烟任何时候都不算晚，所以，从今天做起请熄灭手中的烟，点亮全新的“无烟人生。”
