首先给现在的自己一个盘点！但不是批判大会！真实面对真实的状况。
借鉴一个方法：从八个方面来盘点
健康，家庭，财富，事业，人际，个人发展，人际关系，奉献
给它们一个排序，梳理。一时难以决定的，让心安静下来，问自己，然后保留最想改变那条，它就是首要达成的目标！
现状总是不如人意！不回避！了解现状才是改变的开始！直视眼前，哪怕困难重重！
你打算投入多少时间，金钱，精力去做这个改变！
避免的误区：
不择手段，不讲究方法！撞的头破血流！要懂得行为发展规律！
几点建议：
了解目标的达成方法！按原则构建，不断调整完善！总结经验，行程激励！如果有指南，学习基本的原则和方法！不断矫正。
创设促成条件：要减肥就要远离爱吃零食的朋友，把目标打印出来，放在随时可以看到的地方！
培养好习惯从减少不良习惯开始。
你希望每天学习两小时，就得知道原来的时间都怎么安排的！从什么时间段挤出两小时！
行为要有调整的空间！如果计划立得很刻板，你就会自责，感到焦虑，回避，追求及时满足，不愿在为目标做出努力！充满挫败！
要消耗意志力的行为，时间不能设定太长。
识别大脑里的声音！多发展给自己鼓劲加油的声音！挫败的声音要减弱！尤其是大脑产生的负性声音，要用正念去感受！增加表扬自己激励自己的措施！
