从四月份开始，早上去英雄山广场跑步，我找了一条适合自己的跑步方法。
别人都是围着广场跑，我就在纪念馆西侧的台阶上跑，斜着从一边跑上去，再从另一边跑下来，然后再跳台阶。
第一天我跳了四级台阶，很轻松的，到了第三五天我就开始尝试跳五级台阶，从下面看上去很高，不可能跳上去，我一咬牙也就跳上去了，以后并没有很顺利的跳上去，十次有五六次跳不上去，因为看到那么高的台阶，我心里就想太高了，跳不上去，这种心里恐惧一直没有克服。
很多事也是如此，困难要么是别人设置好了，让你知道有多难，你就会自动放弃；要么是尝试几次失败，也可能受伤，因此拒绝再次尝试，两者都是从心理上设置了障碍，给自己关上了可能的门。
就像蛇一样，多数人是怕蛇的，我也怕，小时候老家里有很多蛇，后来再也没有见过，其实平原上的蛇极少咬人，有毒的几乎没有，你招惹它，它会向其他动物一样（包括人）自卫反抗，我们从小接受到的信息是蛇咬人，蛇有毒，这种意识深入骨髓，刻入DNA。
消除恐惧先把心里的墙拆除，尽管很难，无法突破就很难尝到进步的滋味。
