最近在培养早睡早起的习惯，晚上十点左右睡觉，早上六点前起床，本是为了保证学习和运动能在一天里最早的去完成，现在不仅完成任务，而且还多了时间准备父女两人的早餐，真是赚到了！
以前我家的早餐基本以面包为主，每周两三次，变着花样买不同店家的面包，每次都是五、六十元，因为现在我以为比较健康的面包，价格也越来越高。即使这样，父女两个还挑三拣四，一会儿这个不好吃，一会儿那个不要吃……
现在还是回归中式风格：杂粮粥加花色包子，白煮蛋、凉拌菜、肉松加酱菜。父女俩一致好评，吃得心满意足，我还为女儿准备了上午的水果，让她带着。
我是学营养的，我也知道精制食品的危害，但有时图省事省力，不免会明知故犯，其实那些花色面包为了口感肯定是添加了很多的反营养物质，吃多了反倒造成人体的新陈代谢负担……
杂粮粥的丰富营养非常适合中国人的胃，滋养的功效非面包可比，我会在前一天的晚上把各种米浸泡在电压锅里，然后预约好时间烧煮，早上起来，就可以吃到一碗香喷喷的粥了。
曾经，父女俩总说早上起来胃还没醒，不想吃，吃不下，所以早餐特别不在意，弄得他们都有胃病。现在好了，他们愿意吃，就可以好好养胃了……
没想到，早起这件事顺带着把早餐这件事也给办好了，好开心哦，身体好情绪也就好，当然其他一切就都好啦！
图片发自简书App
