有一天，群里的互动引出来我的评判能量。我从不允许自己评判别人，更害怕被人评判，突破评判这个黑洞，松动了我原有的固定模式，需要很大的勇气。我发表了这几段:
感受自己的傲慢:我学习了临在，我学习了不一样的心灵成长课程，幼儿园老师们根本就不懂，天天伤害孩子，也不明白！我才不会给孩子做作业，你们的教育方法都是错的！只有我的才是对的！我不听你们的！
感受到自己对权威的对抗，就像对父亲的一样，傲慢而无声的回应，绝不妥协。透过拖延、迟到，表示不满！是希望自己可以被父母关注到，希望有人看见我，最终和我在一起！
感受评判:当对方不认可我，认可他人时。我就升起了评判！回想我的父亲夸弟弟好，我嫉妒弟弟小，是男孩，备受关注，哪哪都好！每当遇到了类似的情况，我就要争执我是对的！我是对的！我是对的！我透过满足父亲的期望，帮忙照顾年幼的弟弟，以此证明我的存在价值，而不被忽略。心里又想:如果没有我，你们能有今天，能活得这么好吗？评判他们没有良心不重视我，活该！
感受评判:当爱人未按我们约定的事情完成时，我评判他未守信用，不负责任，他就想累死我，自己睡觉，孩子等我回来带他！我想把他撕碎，踩扁！哼哼哼！（这些在心里表达，在洗手间边为孩子洗澡，边痛苦的流泪）
感受评判:这俩孩子咋就不睡觉呢？存心折腾我这为娘的，你们让我休息一下好吧！我还需要要人照顾呢！我气我家里老公不照顾我，感受到是对父母的怨恨，自己在很小的状态，渴望得到爸爸妈妈的照顾，却已经如成人一样去照顾弟弟，照顾爸爸。真心觉得累！就不能让我消停一会，独自一人过一会安静的生活。我想辞职这份工作，行了吧！去死吧！
临在中去拥有、承认、坦白和表达出来，压抑自己的内心话，突破了9号“老好人”的盔甲。
