每个人的身体都拥有强大的自愈能力。在血气下降的趋势中，这种自愈能力处于非常底下的状态，许多身体的损伤都被暂时搁置，直到血气回升后身体才开始处理这些被搁置的损伤。
大多数现代人平时都处于透支血气的状态，也就是平时身体所使用的能量有一部分是每天吸收养分产生的血气，一部分则是透支肝血而来的肝火。许多人都有这样的经验，开始调养一段时间，身体就会连续出现几天异常疲倦，这是肝经被疏通身体停止了肝火的透支，这时最好能好好休息几天，把身体的能量补足。保持早睡和充足的睡眠则肝火不再透支，身体回到自然状态，健康就会一天比一天改善。适当的休息是最省钱也是最有效的养生方法。
多年以来本人一直保持早睡的习惯，每天晚上10点之前上床睡觉，早上6点来钟醒，中午没有其它的事情也会小睡一会，所以本人的精神状态一直很好。
排出寒气的反应。当寒气侵入身体后，如果血气能量不算太低，身体会尽可能将寒气排除，血气能量不够时，身体没有能力立即将之排除，只能选择暂时储存。这时只好改变物质内部的化学成分，释放出部分的化学能，提升物质本身的温度，当血气能量足以排除寒气时，身体会再激活相反的程序，用自身的能量加注到寒气的物质中使其吸收足够的能量，再将化学成分转化成原来的成分。这种转化方式的排除寒气需要大量的能量，因此要养足血气，身体才能激活排除寒气的工作。寒气分为两种，表面寒气和深层寒气。表面的寒气又分为正面和背面，正面的寒气多数是胃寒，背面的寒气则从膀胱经排出，深层的寒气大多指的是肺里的寒气。
排除胃寒会出现鼻塞，打喷嚏，流鼻水，有时太阳穴附近会出现偏头痛。这一点本人身有感受，因为本人曾经有过胃寒和鼻炎，一直困扰我十多年，至于什么原因引起的真的不记得了，我这个人比较粗心。鼻炎头二年做过一次手术，当然不是单一的症状。手术之后感觉好多了，症状减轻了不少，偶尔有打喷嚏流鼻水的现象出现。至于胃寒我的症状反应和书上所表达的并不太一样，我就是觉得胃里老是有一股寒气排不出去，特别怕吃凉的东西，偶尔伴有胃胀。胃镜也做过没什么其它症状，最后鉴定慢性胃炎，这些年没少调理，中药也喝过，都没有明显的改善。自从用了陈大夫调配的“姐妹小方”感觉胃里舒服多了，症状不知不觉地消失了，不知道是药物的作用，还是气血提升的缘故，或许两方面原因都有，总之是改善了。
排出体内化学物质的反应。在调养的过程中，皮肤常常会出现红疹，很容易被诊断为荨麻疹或皮肤过敏，多数这一类的红疹可能是体内化学毒素的排泄，许多长期服药过多的人在调养一段时间之后，身体血气上升就会出现皮肤上的红疹或痕痒，这时最好的策略是在皮肤上涂抹可以止痒的芦荟水，忍耐几天让其自然消失，对于身体而言这些化学合成的物质是身体无法处理的毒素，为了避免对肝，肾造成伤害，身体选择从皮肤将之排出，这样的途径最短，对身体造成的伤害也最少。
好多年以来每到春季我就有这类现象出现，但是并没有太多的红疹，偶尔能看见几个，就是局部皮肤痒，抓挠之后，一片片泛红，不碰不痒，越挠越痒，曾经咨询西医大夫，诊断为食物或者是药物过敏，建议吃点抗过敏的药。读了这篇文章之后终于明白了这不是过敏反应，而是排出体内的化学毒素，这是好的现象，心里也就有底了。
养生和保健对于每一个人来说都非常重要，充足的睡眠，健康的饮食，适当的脑力和体力劳动，多做做深呼吸，经常敲打腿上的经络，胳膊上经络，对身体健康大有好处。没事就敲呗，何乐而不为呢。肠胃不好的人多多按摩腹部，就是在腹部打圈圈，左右手交替做，可以增强肠胃的蠕动，有助于排泄。腰椎不好的人不能久坐，多拉拉筋，拉拉腿后的大筋，腰会觉得很舒服的，俗话说得好，筋长一寸，寿延十年。我每天都坚持做，真的很好哦！
