每日一省2022.10.31晴

今天下午3-晚上10点有文聪老师的婚恋课。

上午去忙了自己的工作，到家已经快两点了。提前给爱人说了我回去晚让他先吃午饭，到家我自己整吃的。

到这个点了，都已经不饿了。不过骑车回家的路上还是在想吃点啥？有点想吃方便面。

到家，爱人问我吃啥？锅里有熬菜，我不太想吃，给爱人说了，不过看着有青菜还是盛了一碗吃，给爱人说我想吃方便面，让爱人帮我做。我今天生理期第一天，有些累，不舒服，我给他也说了说。一会儿方便面的香味就满屋飘香了，感受着来自爱人的关心。和爱人早早说了今天下午三点有文聪老师的课，我们一起听课学习，一会儿朋友姐姐打电话要来我家，我说好的来吧，一起听文聪老师的课一起学习，她也是咱们院长的学员。

因为要做饭、接孩子放学，爱人断断续续的听了文聪老师的课程，很有感触的说到，越听越想听（原生家庭的内容，真的对于我们每个人都需要学习）。正好还有三天回放，明天上午再和爱人一起听课。

晚上孩子临睡前，我夸了爱人，这几天做菜就是大厨级别的，你就是个潜力股，和孩子一样都是潜力股，而且你都成绩优股了。

看到爱人和孩子都很高兴，我也很高兴。

说一万句我爱你，抵不上一个深深地拥抱。

你有价值，更要有价值感。

适度的谦虚是美德，过度的谦虚是猥琐。

谢谢你对我的欣赏，我也很喜欢我自己。

情绪会遮蔽记忆。

我们不会选择让自己舒服的路，而会选择自己熟悉的路。（开启第三视角，选择更有利的路）

我爱你，但是我不能给你伤害我的权利。

我们改变不了过去，但是我们可以改变对过去的看法。

多为自己喜欢的东西去争取。

委屈——愤怒——怨恨

在家庭战争中，没有旁观者，都是参与者。

把隐形指挥棒停下来。

二、认知水平层级

认知上从低到高，是可以分为三个等级。不同的认知，决定了不同的命运。

2.1 第一层：一元思维模式

在非洲的贫民窟里，有位警察打死了一条疯狗。目击者便将这件事，告诉了当地的一个居民。“警察打死了……” 目击者刚开口说了前半句，那人就打断他，并发出质问：“警察打死人了？谁给他们的权利？警察就可以为所欲为吗？” 目击者接着说：“打死了的是一条狗。” 那人又怒斥道：“狗怎么了？狗就不是生命吗？一条活生生的生命消失了，就没人为此负责吗？” 目击者连忙解释：“那是一条疯狗。” 那人依旧不依不饶：“是不是疯狗是由你来评定的吗？有经过鉴定吗？鉴定程序合法吗？这里面难道没有别的黑幕吗？”目击者的声音越来越小：“当时它正在追着路人乱咬，我亲眼看到的，没人招惹它！”那人依旧不甘示弱：“眼见就一定为实吗？你就不觉得蹊跷吗？这个国家的黑幕还少吗？” 最后，目击者无言以对，只好转身离去。那人洋洋得意，正大摇大摆地准备离开，结果一不小心，踩到了睡在路边的野狗尾巴。慌乱之中，野狗起身咬了他一口。他一边忍痛，一边破口大骂：“谁家的疯狗乱咬人，就没人来管管吗？这个社会究竟是怎么了？”

低认知的人，都是单线思维，常常以自我为中心，无法和外界的观念兼容，一条路走到底。

如同故事里的喷子，他们是网上的键盘侠，也是生活中的杠精。不管你说什么，他们的第一反应就是争辩。

这一认知层次的人，大都自以为是，固执己见，喜欢通过抬杠来显示出自身的存在感和优越感。哪怕是既定的事实，他们也会雄辩滔滔，来获得言语上的胜利。

心理学上有个名词叫“回火效应”，指的就是当一个人遇到事实和自己的认知相违背时，往往拒绝接受这个事实，并强化固守自己最初的立场。

2.2 第二层：二元思维模式

一个老教授带着学生走在路上，打算顺带买一条鱼。教授停留在小摊面前，反复挑了挑，选了一条鱼刺比较少的清江鱼。鱼贩看到后说：“你眼光不行啊，这种鱼不好吃，要不要换一条？” 老教授笑着回答：“不用，就这条。” 鱼贩开口嘲笑：“你们这些读书人，认识了几个大字，读了几本书，就觉得自己什么都懂，可买鱼啊，还得听我的。”一旁的学生看不下去，便上去与之辩驳，双方各自不服气，争吵的声音也越来越大。教授赶紧拉着学生离开。学生不解地问：“那位鱼贩如此羞辱咱读书人，老师您不生气吗？” 教授微微一笑说：“我能理解他。卖鱼知道哪些鱼好吃就行了，他不是必须要明白，这个世界上有多少种类的鱼，哪种鱼的鱼刺少，更适合老年人。”

拥有二元思维认知的人，对事物有基础的辨别能力，有理性也有同理心，能站在对方的角度去想问题。

就像故事中的老教授，鱼贩出言嘲讽，他反而站在他人的立场去考虑问题，明白每个人的局限性。

具有二元思维认知的人，听见不同的声音时，往往能够辩证地看待问题。 他们从来不会在无意义的辩解上浪费时间，即使不同意别人的看法，也会对其包容和尊重。

2.3 第三层：多元思维模式

第三个故事，发生在法国的一位著名画家身上。画家在瑞士度假的时候，常常背着画板四处游走写生。一天，当他在日内瓦湖边，刚把两岸美景收于画中，旁边走来了三位女游客。她们边走边聊，对着四周美景就是一顿吐槽：“这个地方也没有想象中那么好看啊……” 声音渐近，当她们路过画家身边时，开始对他的画指手画脚。“这儿画得不好，明明是棵很挺拔的树，你画得这么歪；那里颜色也不对，这么蓝的天，你画得一点也不蓝；还有些东西你根本没画进去，你看，那里漏掉了几个人……”画家没有反驳，始终保持微笑，还根据她们的建议，稍稍修改了自己的画作。次日，他去另一处写生，又碰见了那三位女士。女士们问他：“先生，我们听说大画家贝罗尼在瑞士，想拜访一下他，你应该知道他住在哪里吧？” 画家微微弓腰，客气说道：“不敢当，我就是贝罗尼。”

拥有多元思维认知的人，自带“过滤净化系统”。

就像故事中的画家贝罗尼，面对三位女士的业余指点，他非但没有以专业傲人，反而虚心听取她们的意见。

具有多元思维认知的人，不仅能够兼容不同的观点，还能取其精华去其糟粕，从各种声音中吸收有用的信息。

成功日记：

1.中午利用午休和晚上课下的时间（13.00--13.40，20.40--21.00），按艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法背道德经的第二十一章第一遍，二十章第二遍，第十八章第三遍，第十五章第四遍，第七章第五遍，录视频。

2.学习网课～报税第二节《纳税人身份的选择》30分钟（7.30--8.00）。

3.跟跳《阿瓦人民唱新歌》、拉伸操活动全身30分钟。

4.今天是心时代父母第168期实操班线上课程第三天，

5.晚上11.20之前睡觉（11.20--6.50）

每天提前五分钟睡觉，第二天提前五分钟起床，直至养成22.00--5.30，一共5个1小时30分钟，科学的质量好的睡眠周期。