周末回娘家的时候，总是容易吃很多碳水化合物，这个问题该怎么解决呢？我想到了一个办法，就是带回我经常吃的生酮食物。比如魔芋粉丝，淡奶油，黄油。还有事先做一些点心。比如用生酮饮食的食材做的各种蛋糕。还有请爸爸买一些坚果放在家里。
重点是在家吃的那些要更加像中餐。比如魔芋粉丝做起来像面条，就更像中餐。家里人会觉得你吃饭了，但是你如果喝奶茶就不像是真的吃饭，所以也要带一个打蛋器，把奶油打成固体状，一勺勺吃，会看起来像真的吃饭。还有带点椰子油，或者黄油用来炒鸡蛋。这样也看起来像是真的吃饭。
老公希望我中午回来陪他吃饭，本来我的想法是轻断食，早饭和中饭不吃，晚上先运动，然后再吃。但是我一旦看到他做了那么多好吃的，就想吃很多，我该怎么解决呢。
周末做很多骨头汤冻在冰箱里。中午回家的时候用骨头汤煮点青菜，然后再吃我的生酮巧克力和坚果。这两样东西是零食，不会吃很多。多做青菜，炒一两个青菜，可以吃大量蔬菜，喝大量的汤，这样既有饱腹感，又满足食欲，同时吃得并不多。晚上运动完了可以多吃我的主要食物。就这么办，明天我去超市多买各种蔬菜，还有西红柿，用来炒，或者是做到汤里。
如果想要达成目标，那么就要自己多做点事情，比如说去超市采购，比如自己做饭。
运动方面，晚上回到家，有时不想动，想先吃了饭再动，但是先吃饭再运动，肚子会不舒服。这该怎么办呢。1.早点回家，回去早了饭还没做好，想吃也没得吃。2.我选择开始。让自己开始做一个，这一个就能让自己进入那个轨道。感觉这方法好像还不是很好，不过可以先试试。回到家就想先放松一下，随便玩玩吃吃看看电视，就是不想做运动，可能是觉得运动是辛苦吧。这个运动是给自己布置了一个任务，不想完成任务，能让自己把它当成是玩儿吗？好像还做不到。嗯，不想做也是可以的，想玩也是可以的，想随便晃晃也是可以的，抱抱你，敬敬。
