写在前面
我们每个人都有情绪低落，特别烦躁的时刻。这个时候我们特别需要自己的能量满格，让自己恢复元气。
然而，什么样的方式是最有效且耗时最短的呢？怎样才能让我们快速地走出负面情绪呢？
今天的文章会给你一个简单而有效的答案。
01
仔细想想，是不是很多时候，我们都是为某件具体的事情烦燥呢？
并且这种事情的解决方案，往往需要他人配合才能改变，而我们经常却得不到对方的支持。
这个时候我们就不免产生严重的焦虑，对自己的这种无力感充满厌恶。已经够可怜的自己，就这样被一个莫名其妙的自己嫌弃。
实际上，我们忘记了重要的一点，别人本身并不可能主动配合我们，按照我们的意图进行调整和改变。
我们仔细思考一下，这件事自己究竟能不能解决？如果我们想到了自己可以尝试的解决思路和方法，那就努力去做。
如果确实需要对方配合才能解决的事情，这种属于暂时解决不了的事情，我们就先把它放在一旁好了。
我们为什么要为一件让自己既花时间又花精力，同时他人的配合与支持才是使事情解决的关键的事，耗费自己的元气？
这种没有办法解决的问题，最好的方式是选择绕过。
如果我们继续陷入这样的痛苦，那肯定是拿别人的错误来惩罚自己啦。
跟自己过意不去是最傻的一件事。
02
有的时候，我们非常痛苦，也可能不得不面对。
时间是解决一切痛苦的良药。
虽然也有人说时间不是让我们忘记了痛苦，而是习惯了痛苦。
但时间充分证明，在它的流逝中，所有的痛苦和悲伤最终都会痊愈。
在最痛苦的时候，如何熬过当时那段时间？
其实最简单有效的办法，就是好好的睡上一觉。
我爸爸小的时候，爷爷在外地工作。
奶奶独自承担起照顾公婆，拉扯五个儿女的重担，成了家里在生产队里挣工分的主力。
可每年年底核算时，奶奶总会倒欠着生产队的钱。
这个时候，奶奶情绪就会特别的低落，每次都会在床上睡上三天。
起床后该干啥干啥，又开始在生产队里，继续当好家庭劳动的主力。
直到我爸爸参加工作，赚取收入后，奶奶的这种状况才终于彻底扭转，不再欠生产队的钱了。
奶奶属于一生都特别有智慧的人。
她的这种方式，其实是一种特别有效的办法。
睡觉真的是忘记痛苦，支撑自己精力和体力的一种最好的方式。
在痛苦面前，时间每分每秒都在提醒你，这是一件难熬的事。
睡眠就是一种暂时忘记的方式，把痛苦交给睡眠，放下自己的焦虑。
03
在生活中，我们也常看到那些化痛苦为力量的人。
他们通过繁忙的工作，填补自己内心的失落。
但其实过度的使用这种自控力与自己心中的痛苦斗争。一开始看到是会有一些效果，但自控力过度使用后，超出了它自己的安全边际,反而会不知不觉的失效。
勤奋的你，这个时候才会深深感到痛苦。
也许你还尝试过用酗酒、吸烟的方式忘记痛苦，选择过世界这么大、我要去看看的旅行，再或者深夜泡在夜店……
最后你发现这些应对方式，通通无效。
酗酒、吸烟这些选择可能在当时会麻醉你的神经，但之后除了增加有损健康的风险，你会发现痛苦依然那么清晰地提醒着你，它的存在。
而旅行的方式总是在提醒你，当你的心情在下雨，哪里的天空都会下雨。远走异国他乡也没有办法将痛苦从脑中移除。并且特别容易触景生情，心也会常常被痛苦狠狠的戳几下。
而夜店这个时候的五光十色，会让你更加清晰的看见自己心底的烦恼与孤独。
所以根本不必这么折腾，此刻哪怕是你泪流满面，也请选择躺在床上默默流泪吧。
哭累了，睡着了。
第二天早上，除了眼睛暂时肿的像个小核桃，你会发现太阳照常升起，自己的状态也没有之前那么糟糕了。
04
睡眠本身就是生命赐予人类的礼物，学会在休息中将忧虑交给上天。
你会发现，醒来后的自己，有一种重生的力量，这种感觉就是能量满格。
哲学大师尼采在《漂泊者及其影子》里也曾深刻指出：“在你觉得疲倦，进而对自我及周围一切都充满厌恶的时候，应该用什么样的方式来缓和自己的情绪呢？”
“赌一把？信仰宗教？找心理医生做治疗？注入维生素？去旅行？还是喝个烂醉？”
“不，完全不必如此兴师动众。吃顿美食，好好睡个觉，这就足够了。”
“一觉醒来，你就会重新充满力量，整个世界也更加亲切了。”
这个时候我们才真正发现，尼采对我们所说的肺腑之言，是人人都可以做到的，选择是本能的放下，或者是以睡眠的方式应对，才是最真实有效的。
下一次难过时，千万别去折腾了。不妨这样放空头脑，静静的躺在床上，慢慢地把全部的焦虑和不安交给你的睡眠吧。
相信我，它会很努力的帮你整理心情，让你远离痛苦……
去试试吧。
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作者妮妮：
曾任记者多年,获业内最高大奖。
10岁帅哥的辣妈，有深度的话痨达人，真诚幽默的非著名阅读推广人。
欢迎与妮妮交流阅读与生活。
本文部分图片选自优美图，谢谢原图作者
