静心冥想30分钟，零极限500遍，读《大学》、《心经》、《祖先的祈祷》、《世界和平的祈祷》、《幸福家庭的祈祷》、《接受自己的祈祷》和《为孩子的祈祷》各一遍，感恩10条。
今天是我向孩子履行‘’好好说话‘’即不吼不唠叨的承诺的第一天，很高兴，我做到了好好说话，尤其是在检查作业时，几次想发火都被深呼吸定定神战胜了。很神奇，时刻提醒觉察自己，同孩子好好说话还是可以做到的。
觉知功课第128天
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