前言：叶武滨老师讲的易效能时间管理是我听过的收获最大的时间管理课，主要是他通过对N多个有关时间管理和高效工作习惯和理论的践行，总结出了自己的一套方法论，并配合工具的使用，实操性比较强。国庆假期重听了第八季的第二节和第三节课，继续整理作为下集。
上集追踪系统主要讲到时间管理的本质是对事件进行分类和记录，按照要事优先原则，对事件进行排程（日程和清单），紧急事件（区分情景执行）。用A4纸工作法，一周一张，由近及远，近细远粗，形成时间管理的习惯。
下集重点是精力管理和梦想管理。
精力管理
主要讲了线上（好的，规律有节制的）和线下（乱的，拖延无节奏的）两种生活方式的不同。
易效能提倡的线上生活是指：有序，平衡，聚焦。活成自己喜欢的样子。战略的力量，反思与计划。找到最重要的事，不在于做多少事，把重要的事情做到极致。要优先把要事完成，专注，高效率，慢生活。不好的生活方式就叫做线下生活，拖延症的实质是一种自控力的缺失，自控力是一种稀缺性资源。
有序，指的是作息有序。理念是时间本身无法管理，只能管理自己的生活方式。提倡人要顺应自然规律，随太阳的季节变化，按照日出日落的时间规律，早睡早起，健康饮食保持生活规律。
叶老师坚持多年大致朝五晚十的作息时间，早起做到了凡事提前安排，避免了拥堵和意外，坚持反思和计划，做好晨间日记。
养成经常反思和计划的习惯，对照自己目标梦想，选择要事，把重要的事情做到极致。高精力时好好做事，按照要事优先原则，专注做事，快节奏。低精力时要及时充电，享受生活，慢节奏。
连续高效做事的秘诀是，快慢节奏交替进行会主动休息，充放电交替进行，如同农业的间作套种。区分工作学习的性质，用番茄工作法原理，做到工作和娱乐的交替，抽象与形象即左右脑的交替，动静交替，体力与脑力的交替等。
农业的间作套种，顺应自然。太阳运行的规律，春分（3.21）秋分（9.23），冬至（12.21）夏至（6.23）：五天为一侯，三侯为一节气，24节气为一年。春夏秋冬，一岁一枯荣。道法自然顺应规律。
平衡，指的是生活与工作的平衡，与家庭的平衡等。提到要关注八大领域，做好财富、社交、家庭、事业、效能、休闲、学习和健康的综合平衡。短期的不平衡是可以的，但长期的不平衡，将顾此失彼留下矛盾隐患。
聚焦，是指提高效率，将有限的精力用在实现自我目标上的方式。
身体是个能量储蓄站，精力如同手机的电量一样，如何在只有半格电的时候，提升手机的效能，关键就是只做重要的事情。
时间管理的基础是精力管理。安排的计划能否按时完成需要结合时间，空间和精力。高效率必须要有高精力。精力管理也需要训练，包括对身体、情感、思想，精神等各方面进行管理，形成好习惯。习惯了就不用花精力去管理，固定时间做重要的事情，保持动机。强化继续前行的动力，弱化停下脚步的理由。
管理精力的方法是：番茄工作法如同沙漏，其作用一是计时，二是专注，一次只做一件事时，在限时内保持专注。
提高能量和精力的方法：会用好工具（如记录睡眠质量的，跑步心率等的app），优化生物钟，保持冥想和正念，坚持跑步运动等习惯，举例，于娟和李开复在得病以后的反思，关注身体。
梦想管理
核心是说首先要把你的未来描述出来，才能实现你的未来。目标管理要由近及远，近细远粗。目标确定可结合兴趣，优势和这个事情是否本身有意义找寻交集确定。
分享了自己跑步的经历和开始筹划环球旅行的梦想方式。分享了自己逐渐形成人生梦想的三个阶段，从见天地，见天地，见众生入手。
见自己，从专注做一件重要的小事开始，如早睡早起，跑步运动，分享时间管理理念和对外授课等，烂开始好结果。
见天地，就是从读书（读万卷书，尤其是名人传记），旅行（行万里路，看各地的风俗民情），名师指路（找到自己感兴趣的领域的专家和高人，去模仿），阅人无数，自己开悟。老师说凡事都有三个解决方案，看书，找专家访名人，形成朋友圈层。
见众生，就是逐渐明确了从利己转为利他，帮助别人就是成就自己，服务的人越多自己的效能越大，提出了要把易效能时间管理分享给一亿人，给别人带去价值，让自己合作的伙伴共同致富。
我也尝试收集了我的梦想版，找了半天说实话没有很明确的。作为在体制内工作的人，最大的事业就是把安排的各项工作做好，工作不出纰漏，是个传递正能量的人。对家庭而言，保持好身体健康，照顾好娘婆两家的父母，女儿和老公，做一个好妻子，好母亲，好女儿和儿媳。把自己的社会身份扮演好，行为处事能对的起朋友，是一个对社会有贡献的人。财富，我以为只要身体好，能力有，财富都不是问题，不在话下。任何知识都是要反复学习，时间管理也一样，要学会，精通，融会贯通，内化，应用自如，还需要我不断的实践。
