【攻重浩：能量兔】
你好呀！我是能量兔，感谢你阅读我的文章。本文3503个字，大概需要8分钟阅读。
今天是本年度最后一周复盘的时间了，是2023年第52周的复盘。
把自己比作一个公司，我们就是自己人生的CEO，把自己当成一家“公司”去经营，也是实现自我成长的最好模式。
这周开的部门会议，内容如下：
01.好习惯养成
02.输入与输出
03.关键事件
04.一周感悟
05.最想感谢/感恩的人
06.下周计划
07.写到最后
听听他们各自汇报这一周的总体情况和下周计划。
01.好习惯养成
英国诗人德莱敦说："首先是我们养成习惯，随后习惯养成了我们。"
①、早起打卡7天（总天数/329天）
②、微信阅读7天（总181.53h）
③、书法练习4天（总/58天）
④、日更写作7天（总持续日更193）
⑤、运动健身4天（抖音健身舞）
⑥、日复盘4天（总46天）
⑦、日均码字2000。
02.输入与输出
A.输入
01.阅读
《认知觉醒》重读全书完成
02.听书。
《哈佛积极心理学笔记》40%
B.输出（点击下方蓝色字可读）
本周输出如下。
1>日更7天，加今天的复盘。
周一，重复认知觉醒写出的文章。→（天才，其实并不神秘！）
周二，重复认知觉醒写出的文章。→（行动高手的秘诀——制心一处，无事不办！）
周三，重复认知觉醒写出的文章。→（真正的高手，都是用自己的话转述知识）
周四，读了瑾瑜的一篇文章感悟写出的文章。→（每个人都可以，通过90天完成蜕变！）
周五，用小米老师的复盘工具搞定一年复盘。→（一个工具搞定2023年度复盘，迎接2024！）
周六，和sophy对话感悟写的文章。→（中国第一部系统文艺理论著作有言：万物皆成诗文！）
03.关键事件
01.在小米老师「米卡写作陪伴群」做了一次分享。
02.这周有了「万物皆可写作」的体悟。
03.被小米老师多次夸夸，特别开心。又被小米老师赋能很多很多很多次。
04.一周感悟
本周是我经历过的最特别的一周，也是最充实的一周，可谓是悲喜交加，感触良多。以下是我的三点感悟：
1. 本周是我第三次在社群中分享，相较于前两次，我从容了许多。
我们常常会畏惧那些我们应该直面的事物。
回想起来，今年张萌姐在青创提供分享机会时，我竟然还会拒绝。
而现在，我会主动创造机会展示自己，这是一个很大的进步！
以前我害怕成长，现在我担心没有机会让我成长。
2.我从社群小伙伴蒲公英的文章中学到了很多，其中收获最大的是对复盘的认识。
我之前读完《认知觉醒》后，并没有认真体悟后记部分。
直到看了蒲公英的文章我才意识到，我错过了一个重要的知识点，现在及时补回来也不错。
在《认知觉醒》里周岭老师提到的复盘方法：
我的方法很简单，就是留意每天生活中最触动自己的点。不管这个点是令人欣喜的感悟，还是令人难受的困惑，只要它在心头燃起火花，就把它摘取下来，记录到文档里复盘。而复盘的方式也极为简单，通常只需3点：
①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
换句话说，每日复盘，不是什么事都记录下来，而是那些最触动到我们的事情（难受的、欣喜的、念念不忘的）。
记录下这些事，从以上三步着手探索自己内心，也探究到事物本质问题，并发生改变就好。
试着用这个方法梳理一下上次和家人约会的事。
【描述经过】
上次和家人约好周末出去玩，开始约定的时间是下午 2 点，而我们到目的地需要一个小时，所以我潜意识里认为 1 点出发刚好。
等我吃完饭，发现还不到 12 点，就坐在客厅看书。家人在边上说什么我也没听进去，只是一个劲地“嗯嗯嗯”敷衍。
过了好一会儿，看到家人生气地骂骂咧咧，我才意识到自己刚刚没听到家人说话。
结果，家人很生气，这次约会也泡汤了。
【分析原因】
家人为什么生气？
因为我看书太沉迷了，没有认真听他们说话。
我为什么会沉迷？
因为我潜意识告诉我现在还早，所以听到什么都被大脑自动过滤掉了。
为什么约会没成功？
因为出发前没有将去目的地的线路弄清楚，做什么事都没计划。
家人看错了时间，说马上要出发了，而我的大脑被潜意识里的信息固定，自动屏蔽了无关信息，导致错过了约会时间。
【改进措施】
1.平时出去旅游之前都要提前规划路线，怎么去，坐什么车，大概走哪条线路。
2.到目的地之前有什么要注意的？需要带些什么？
这些都是出发前必须做的功课，缺少一样都有可能导致约会失败。
通过以上三步我们可以梳理清楚全过程，并探究到事物本质问题，并发生改变就好。
这种复盘方式非常简介清晰，只要进行刻意练习，相信我们都可以日拱一卒。
就如，柳传志说：
我们向书本学、向别人学，只占到30%，剩下70%都是向自己学。向自己学的方式，就是复盘、反思。
05.最想感谢/感恩的人
❤️特别感谢小米老师的赋能，传授所学经验，掏空自己分享出来，点击下面链接优秀的小米老师。
❤️特别感谢海豚老师持续赋能。下方链接优秀的海豚，每天学习就像坐火箭一样，热心帮助他人，积极向上。
❤️特别感谢凡争青老师的社群，让我更加肯定自己。下面链接优秀的凡争青。
❤️特别感谢sophy每一次用心推广和对待，是位特别会赋能小伙伴。
❤️特别感谢叶嘉琪和阿风的信任加入「日更蜕变群」。相信你自己，你就可以创造奇迹。
❤️特别感谢这周20位新增关注的伙伴和持续关注我的所有粉丝朋友们，感谢一路上有你们陪伴。
稻盛和夫说：“活着，就要感谢。”的确如此。
感恩生活中的每一个美好瞬间，带给我们温暖的力量；
感恩成长路上的所有挫折，磨砺我们坚韧的意志；
感恩生命中的每次相遇，丰富了我们多彩的人生。
感谢一路相伴的小伙伴们，以及亲爱的家人和朋友们！
也感谢所有支持我的客户朋友们，以及生命中遇到的每一个人。
愿我们都能珍惜彼此，继续前行。
06.下周计划
1.日更7天，每篇文章 1800字+。
2.一卡成文7篇。
3.看书、学习7天，每天1.5小时阅读。
4.努力工作6天。
5.两个共读营同步学习。这周到下周共读营结束阅读两本书。
6.每天按照周岭老师的高效复盘方法复盘一篇。
7.新的一年注意身体第一，学习第一，工作第二。
07.写到最后
今天，我破天荒地起了个大早，而吵醒我的不是梦想，也不是闹钟，而是那一阵剧烈的咳嗽。
在剧咳之后，我喝了一杯温水，缓解一些喉咙的不适。
随后，我坐在床边，开始静静地回想这一年的点点滴滴。
我花了将近三个小时才写完这篇文章。
回想起来，这一年是我成长最快、持续努力的一年，有太多的感动，也让我知道自己的生命有更多的可能。
这一年对我影响最大的一句名言是：
猫叔说：“让自己变好，是解决一切问题的关键。”对此我深信不疑，只有自己变好了，身边的一切才会好起来。
是呀，我们都想改变自己但是我们都不能操之过急，就如蒲公英文章中提到：
（复盘须以慢为快）
《复盘》一书中讲到了这样一个故事：
一位徒弟问师父：“师父，以我的努力多久可以开悟？”
师父说：“十年。”
徒弟又问：“要十年吗？如果我加倍苦修，需要多久开悟呢？”
师父说：“得要二十年。”
徒弟很是疑惑，于是又问：“如果我夜以继日，不休不眠，只为禅修，又需要多久开悟呢？”
师父说：“那样你永无开悟之日。”
徒弟惊讶道：“为什么？”
师父说：“如果你只在意禅修的结果，又如何有时间来关注到自己呢？当你只看见结果，无法静下心来，那反而永远也无法得到那个结果。”
看了这个故事，我深受触动。今年，我也曾过于注重结果，也许我们都曾有过这样的时刻。
刚开始写公共号时，文章鲜少有人问津，我曾一度质疑坚持写作的意义。
以前我看书总是缺乏明确的主线，通过学习，我逐渐领悟到贪多求快往往难以取得理想的结果。
现在的我开始进行主题阅读，注重深入思考，慢慢消化经典著作，而不是盲目地看一堆书却毫无收获。
我明白在没有创造出真正价值之前，我的作品仅仅是练习而已。
既然是练习，何必过于在乎他人的关注与否呢？
我的基本功和写作技能尚未达到要求，又怎能期待读者会欣赏我的文章呢？
想清楚这些后，我不再关注他人的看法，而是专注于如何提升自己的能力。
明确了方向后，我开始刻意练习，相信通过不断学习，我期待的结果终将实现。
正如心理学家格里高利·佩克所说：“反思是成长的阶梯。”
每一次反思都是成长的一部分，每一次刻意练习都离目标更近一步。
好了，今天的复盘分享到这里了，继续加油，希望我的分享能给你带来收获，共勉！
祝：元旦快乐！
龙年吉祥！
美好的一天，
保持好心情哇
