然而,她却说自己一点也不开心,她感觉自己不优秀,只要做事情,犯一个错误,就会不断责怪自己。
原因是小时候,妈妈非常严格,要求她做什么事情都必须认真的做,而且不能犯错,现在想要改变自己,让自己轻松点也很困难。
如果犯一点错,心里就会出现一种责怪自己的声音,让她非常难受!
那究竟如何解决?
1:学会自我接纳
何谓自我接纳,就是允许自己犯错,承认自己的某个领悟能力一般,这样自己就可以承受犯错带来的结果,而不会不断指责自我。
2:要觉察自己不能接纳自我的源头,是家庭、伴侣,还是其他因素,造成不能接受自我!
3:要觉察自己,为什么变成今天的你是非常有效。
因为很多时候,父母对我们的要求,用行为告诉我们,不听她的话,你就是不好,也会讨厌你,我们就形成一种观念,我要做到父母严格的要求,就是优秀的孩子,做不到就是坏孩子,同时也得不到父母的爱和认同。
4:感恩不完美的自己,正因为不完美,我们才有动力,让自己变得完美,所以更加要接纳自己,而我们努力到一定高度,就要释放放下。