习惯是一个个行为不断积累的结果 ，好习惯是行为积累的结果，不好的习惯也是因为积累的结果。
一个新习惯的建立，好比在空地上建立一栋大楼。而习惯的重塑也就意味着，旧房拆除和，重盖一栋新房子。难道会比新习惯建立大很多 在这个过程当中需要父母的深度陪伴和参与，靠孩子单方面的力量是很难做到的。
父母如何帮结孩子建立习惯呢：
两个条件，一个原则，一个方法
条件之一榜样的力量：孩子不愿意阅读，那么我们带了大人带头去阅读 ，那么孩子一定会建立阅读的习惯。孩子不愿意运动，我们大人开始运动。在这样的耳濡目染下，习惯慢慢的也就形成了。´
条件之二深度陪伴：在习惯的养成过程当中，指令式的教育往往达不到好的效果，互动式的排版是孩子们所期待的。可能有人会说，洗衣做饭……天天在做呀，怎么没见孩子养成好的习惯呢？我们所讲的互动式陪伴，也叫深度陪伴不取决于陪伴时间的长短，我们有没有重点去关注。习惯是行为不断重复的结果。
全面关注重点培养：当我们认为需要建立的习惯，全部列出来，找出目前最需要解决的问题来入手。找出围绕这个问题的，所有的可能原因，进行分析。共同找出，解决方法，制定改善目标，确定行动方法。
固定时间，固定程序，固定方法：一旦改进方法砸到了以后，就要带着孩子一起去行动，朝着确定的目标，如固定时间看书，固定时间上床睡觉等，到了时间我们就要去执行，养成什么时间段做什么事情。以及做事情的顺序和方法。建议在习惯的养成过程当中，实行亲子共修。这样我们就可以相互监督，相互促进。
