今天开始精读安心老师的《在遥远的背后带领》
❤️作者安心是P.E.T父母效能训练课程的全球督导，通过公益讲座、微课等形式分享教育理念，覆盖受众近100万人，她以人为本的沟通理念和教育方式影响了万千家长，有人称她“改变了家庭教育的潮向”
❤️本书基于P.E.T的理念，主要讲父母如何与孩子沟通。适用范围又不局限于亲子沟通，在夫妻关系、家庭关系乃至朋友、同事之间等所有人际沟通均适用。
P.E.T主要包含四部分的内容：倾听、表达、应对冲突和关系建设。
❤️倾听
当孩子遇到问题或者情绪高涨时，父母要做的就是倾听。伴随同理、接纳和真诚的内在态度，通过倾听和陪伴，梳理孩子被卡住的情绪和感受，让孩子重新回到情绪与思考的平衡状态。
❤️表达
当我们处在问题区（被他行为困扰）时，应该主动表达“我信息”，即不评判对方的行为，而是表达自己的感受或对方的行为对自己的影响。这样不但不会伤害对方，反而让对方有机会了解和感知他人情感世界。
❤️应对冲突
在关系中无法避免的两种冲突就是：需求冲突（一方的行为给另一方带来具体而明确的影响）和价值观冲突（看法、观点、信念上的不同）。而如果回避冲突，则会使我们的关系停留在表面，无法深入了解彼此。
P.E.T使用“第三法”，即双方都接受的解决问题的方法。第三法建立在尊重彼此需求的基础上，一方面要看到孩子的需求，同时也能觉察到自己的需求。
❤️关系建设
如何在大家相安无事或无人遭受情绪困扰时，通过关系技巧的使用、时间管理以及环境调整来促进彼此的关系，也是P.E.T里的非常重要的部分。
P.E.T的精髓“行为窗口”，就是不以好坏、对错为标准来进行问题归属，即谁困扰谁就在问题区。比如父母想要休息，孩子却把音乐的声音开得很大。按照常规判断，我们可能会认为孩子做的不对，但实际上受困扰的是父母，也就是父母在问题区。
这就回到了沟通的本质：没有对错的评判，只有事实的陈述和真实感受的流淌。即我们之间没有好与坏，只有相同或者不同。
❤️纪伯伦说，孩子的灵魂属于明天，属于我们做梦也无法到达的明天。
通过实践P.E.T，看似是父母在带领和养育孩子，实际是孩子在引导父母的成长，就是我们常说的“育儿先育己”。退至孩子的身后，给孩子空间与自由，同时保有连接和支持，这就是最好的带领。
