R 阅读原文片段
说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；
当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。
I 用自己的语言重述知识
精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。
A1 联系经验
上周和朋友去外面吃饭，在等上菜的时候，我们就聊天。我们都拿着手机，聊几句就习惯性地看一下手机。吃饭的时候手机放在旁边，有信息了屏幕会亮一下，又忍不住点开看看。（反思）我们在聊天吃饭的过程中都没有把注意力完全放在对方身上，没有进行深入交流，感情没有得到加深。
A2 知识运用
今天晚上又要和几个朋友一起吃饭了，大家如果还是拿着手机聊天吃饭的话，我会对他们说，我们把手机放到包里吧，上菜之前这十几分钟我们可以好好聊聊天，谁玩手机谁今晚就买单！我会找一些话题和大家聊，聊最近遇到的开心事大家一起分享喜悦，聊烦心的事可以互相安慰鼓励。我会专心地注视着他们的眼睛，对他们说的话及时做出真诚的反馈，认真对待交流的每一分钟。
