希望我能坚持跑步成为习惯！跑步中点点滴滴的感受，也值得记录。

跑步阶段一

一个多月断断续续，跑了十三次步。靠着惯性和别人的督促完成跑步。要不就是到点就去跑，要不就是被催了很多遍。我印象更为清楚的还是，每次脑子里想的，哎呀，今天太晚了，今天太累了，就不去跑步了吧，然后我就不去跑步了。做这个决定，大脑轻松，身体也轻松地活得了懒散休息的机会。

跑步的快乐是，楼下一路是春天，我可以看花。但我白天都拍了个遍，它们的吸引力似乎也不够大。

跑步或许可以让我生活作息更加自律和规律。因为没有休息好的身体在跑步的时候，是很诚实的。我每次跑3公里，跑完3公里，再多50米，都不想跑，不知道是心累还是身体那么累。有一次，没有休息好，我跑到2公里就想放弃。身体感觉完全虚脱。

总体来讲，这一阶段的跑步，速度很快。而且，我是带着完成任务的心态去跑步的，所以我并不愿意多花时间，20分钟以内完成3公里跑步，对我来说很重要。所以，常常地，在keep软件提醒我最近一公里耗时的时候，我会给自己增加压力，要跑快点呀，这一公里耗时太多了。

于是，我累累地、也没有很好地坚持地，完成了断断续续的13次跑步。

跑步阶段二

目前的跑步成就时，非常轻松地跑完了4公里（跑完的时候觉得自己完全可以跑10公里的啊），于是第二天晚上就跑了8公里，看时间太晚，收脚了。

仿佛顿悟一般，我在跑步的时候，认识到，做一件事的过程中追求舒服和美好的体验，是非常非常重要的。事情与我自己良好的体验相联结，我会更加轻松快乐地完成这件事，更加享受，也会更加愿意坚持这件事。而且，因为轻松，所以我的意志力资源充足，我可以慢慢地拓宽自己的舒适边界，不断给自己更大的挑战。

所以，我跑步的时候，开始放慢速度，完全是以一个自己舒服的状态在跑步，不会艰难地喘气，可以悠哉悠哉般地欣赏路上的风景。当我心态上快乐而平静时，我发现周围的事物也变得可爱了。跑完步，我只想记录这美好的一切，我跑步路上的风景，我的跑步成就。我的身体一点也不累。

我就是这样轻轻松松地跑完4公里的。

跑步的另一个顿悟是，享受过程，学会减速，随时提醒自己慢下来。这对我来说，是前所未有。以前只想跑得快，越快越好，早点跑完越好。当我速度稍快时，我跟自己说步子慢下来，慢点跑，我提醒了自己很多次。跟自己说慢下来，有非常神奇的效应，我可以更好地享受跑步的过程。

我意识到，做其他的事情也是同样如此，我们可以尝试跟自己说慢下来，快速奔跑未必是最好的状态，那样会让自己身体透支，自己也不快乐。在一次次慢下来的过程中，我可以更加悠闲地欣赏路上的风景，我脑子里面的思绪自然流淌。我看到我喜欢的桃花，粉色配黑色，就想到三峡移民时的一张照片，一个农民搬家时背篼里背了家门前的一棵桃花树。我经过一路的金银木，想到夏天，那种繁盛而浓密的绿色，张扬的生机。我想到我的烦心事，重要又不重要。我想起小时候的事情，现在我只是笑笑。我突然想到一位老师，意识到，每个人都有自己的人生之路和生活方式啊。看上去，人生和生活的差别多么大呀。但，这就是事实啊，本应如此。我们每个人都有自己的选择和生活。

跑到3公里的时候，软件提醒我，但我竟然一点感觉也没有。我这不就像刚散了一会儿步吗，怎么就跑了三公里了。我也可以自在地，以舒服的状态，嗅海棠花的香味。

我觉得，我可以，我完全可以挑战10公里嘛。所以，我就继续跑，跑啊跑，不知疲倦。

跑步的另一个好处是，真正，真正，真正给了自己独处的时间，而且你没有纸笔，没有互联网，什么都没有，只有你的身体和你的脑子。这才最真正放空大脑的时刻。我觉得，这时候想事情，会特别舒服，想不清楚，那就下一件，脑子里会自然冒出来下一件事情。即使是盘算头疼的事情，也会是轻松的感觉，因为比起这些事情，跑步和行进更重要。有点”举重若轻“的意思。

我就这样跑啊跑，已经晚上十一点半了，我跑了一个小时，8公里。我有点舍不得停下来似的，拍视频记录了我的跑步之路。看着自己跑步的运动轨迹，心里想着，没想到，我竟然也成了酷酷的女孩，我也做到了。8公里，是我人生中目前最长的一次跑步。