睡眠非常重要，而且很有必要（废话两句）！
一个好的睡眠，不仅可以保证一天的精神状态，对心情也很有好处，还可以延缓衰老、保证颜值什么的（杂七杂八的就不说了，说多了会招人烦，需要了解的可以自行百度呢）。
睡眠周期：睡眠存在一个生物节律，即大约在90~100分钟的时间内经历一个有5个不同阶段的周期，国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期
入睡期：这个时候你开始闭眼入睡，然后思维就会发散，渐渐入睡
浅睡期：你已经睡着了，但是很容易醒
熟睡期：睡得很熟了
深睡期：已经进入深度睡眠了，这时候睡眠质量非常好，好好睡觉的话，一般在一两点左右，所以小偷一般这个时候行动
快速动眼期：为醒来做准备了，做梦就是在这个阶段，其他阶段一般不会做梦。
嗯，值得一提的是，如果一个人在任意睡眠阶段被叫醒然后又入睡，不是接着这个阶段睡觉，而是重新开始周期，但前面的阶段会快一点。
所以在深睡期结束后，醒来再入睡就又可以进入深睡期了，睡眠质量好的阶段上深了，就可以相应的减少睡眠时间了，所以睡回笼觉会让人觉得睡的特别好。
我在高中的时候就这么干的，12点睡觉，4点的闹钟，6点起床。
但是干了几周就不行了，好悬没被室友打死，（嗯嗯，他们睡眠质量好还沾了我的光呢）看他们的不满快要溢出来了，所以暂停了。
睡回笼觉还是有危害的：会影响到他人，如上；还有就是，闹钟响了后，你说你再睡两分钟，闭眼睁眼，哦豁，迟到了；另一个，被这么早弄醒真的很不爽，除非养成了这个习惯。
天哪！写个睡眠周期都这么多字了，我想说的还没开始呢，不过不要紧，明天就有可以写的了，简直机智，嘿嘿！
