胖丫是个特别热衷电子产品的孩子，在看过《刻意练习》后觉得，无论练习任何一种技能，都要跟专业老师学习！通过一些简单的学习（胖丫特别不爱看书，总是囫囵吞枣），发现跑步需要一只专业运动手表，在手表到货的第二天早上，胖丫就开始了她的跑步
1.做了几个简单的热身运动！视频的热身运动有12分钟呢，胖丫没耐心，只做了3分钟！好吧，做就比不做强
2.第一圈正常走！将注意力集中到了脚上，尽量不用小腿用力，用重力带动前进，纳尼，太难了，做起来不自在，怪怪的
3.第二圈快走！依旧注意脚步，同时注意心率，一切正常
4.第三圈慢跑！胖丫是有多久没有跑步了？没跑几步就已经气喘吁吁了！而且呼吸呢？感情以前跑步都是憋气跑的么？
5.第四圈间歇性跑步！跑一会儿，发现呼吸不对又调整不过来时，开始走！
在后面的几圈中，将呼吸做为了重点！
回家！爬楼梯吧！10楼上去，心跳的厉害，看看心率表，一切正常！好吧，表是准的！
围着屋子慢走了几圈，坐下来等着汗慢慢下去！结果，大汗淋漓，像是蒸桑拿，感情跑了一早上还没爬这十层楼运动量大啊！
