我是宇宙公民_周元丁_，坚持21天每天早5:30起床学习如如何一小时阅读一本书！已经坚持第_20_天！

YOL‌O! Y‌OU O‌NLY L‌IVE ONCE!

周元丁 2020年目标：

1.一年阅读至少80本书，写500000+字的读书笔记

2.每天做50+俯卧撑

3.去赚钱，赚多少都无所谓，开始就行！

4.认真的推送自己的朋友圈

Day_20_学习心得：

每天早上起床就播下感恩的种子，让我们每天早上起床就播下传递爱的种子，因为这样它会在你的心中之痒出强大的‍爱的力量，承载你人生所有的丰盛，用冥想来开启这一天，用冥想真正帮助你成为觉醒者！冥想是一种生活方式。是它并不是某一个时间段才能做的事情。‍‍如果我们在每一天当中都可以用冥想来帮助自己觉察当下，无论是你在吃饭、喝水、聊天、沟通、工作、运动、睡觉的时候，你都会能感受到喜悦与幸福，让我们一起来练习喜悦，让我们一起来练习幸福，让我们一起来练习传播爱。‍

‍问自己一个问题：最近有没有用非正能量的语言去传递信息？如果有是什么？‍把它说出来，没有关系，从今天开始告诉自己，这个词汇将在我的字典里面消失，如果你说了一定要把它说出来！

觉察过去的自己，过去不等于未来，现在等于未来。‍所以过去是什么？就把他真诚的表现出来就可以了。‍

大声宣读自己想要创造，想要获得想要达成的人生，‍真正站在宇宙的高度来观察我们的人生，真正站在宇宙的高度来感受我们的人生，你的人生一定会充满意义！我们的能量宣言，就是你在这三分钟里面，你把你人生想要达到的状态全部说出来。

大家一定要记住，这三分钟的时间是不间断的，‍

‍原因是什么？因为你的潜意识如此强大，如果你只是说了一两句话或三句话，你的大脑的潜意识面他觉得这件事情不重要，他不会帮你记住，但是如果我们是带着最强大的能量‍，背景还可以放你喜欢的音乐去宣读自己的人生，亲爱的们，大家做能量宣言特别重要一点，就是你要微笑，你要喜悦，你要信任他，你要大声勇敢的说出来，就让你的潜意识可以听到。！我们在向安东尼罗宾的课程的时候，我们在做宣言的时候，大家都是很疯狂很大声的叫出来

亲爱的们，希望你用leader的标准，用觉醒者的标准来对待你自己，真正去深度挖掘你的潜意识，真正用这样热爱自己的标准‍‍来对待做你要做的每一件事情，你会感受到喜悦、成功、富足与丰盛。‍

‍所以真正的辩证思维是没有正确答案的，真正的辩证思维是激发你的大脑！‍去思考就可以了，原创性非常重要

当你可以用更多的方法去掌控自己的人生，掌控自己的潜意识，你会觉得我过去的人生有点白活了！

我们要复习三个知识点：

第1个是高效阅读9步法

1.Prepare准备外部工作（外部阅读环境，阅读工具) 1分钟

2.Meditate准备内在工作：内在情绪和状态- 获得平静，放松觉察和高度集中的状态（1分钟）

3.Activate Sub-consciousness调动潜意识，我是最棒的。微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。 30秒

4.Preview预习：设定时间和设定高效目标 2分钟

5.Question and key words写下具体的问题和关键词 5分钟

6.Flow Reading 高效阅读法：调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备：整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字，激发全脑阅读。

7.Mind mapping思维导图关键词笔记法 10分钟8.Write and share输出有价值的文章（写）10分钟

9.Talk and teach教出新知识和灵感 （说）3分钟

第2个就是高效阅读的态度，这个非常重要。‍

全新的高效阅读态度

1、改变思维定势，建立精英思维，确立人生目标，阅读不是单一的运动，它是综合大脑语言能力，视觉能力，身体感觉，人际沟通，外部环境掌控的综合能力和全脑开发的能力。

2、建立全新的辩证阅读态度：对待 作家、阅读时间、主动性态度、阅读方法、阅读认知、阅读心态、对待书的态度。阅读是处理信息不是理解，是为了输出，不是为了记住，没有发生改变的阅读等于零。

抛弃旧有的阅读态度，从而得到了7种改变：

让我们改变对待作家的态度

用辩证心态阅读每一本书

改变阅读过程中的态度

可以使我们改变阅读的方法

改变阅读的认知

改变阅读的心理状态

改变对待这本书这个物品的态度

‍第3个是我们昨天学的高效阅读者的原则。‍

一、阅读途径多样化的原则

1､选 2､听 3､说 4、读 5､阶段性总结分享

二、明确目标的原则

三、时间至上的原则

四、主动与被动结合的原则

五、分享原则

六、存量与增量的原则

七、坚持到底的原则

这3点你需要在大脑里面有非常清晰的格子把他们放在一边，然后今天我们才能认认真真的学习一个小时读完三本书！

当初校长在做这个社群的时候，就在市面上去买了20本书，‍‍20本一点都不夸张，20本书两天读完市面上所有的关于社群的，觉得销量还不错的，中文的、英文的全部买回来，无论是好还是不好，这两天的时间把它全部研究透，然后再写上自己的笔记心得，‍‍真的用两天的时间成为一个专家。

能量问题：

我今天比昨天有成长吗？

能量宣言：

（背景音：我们都是昌平人！）我是终身成长践行者！我会用胜者思维来做事情，毫无保留的相信自己，120%的相信自己，做情绪的主人，人生短暂，呼吸之间，我会用冥想来让自己的内心充实，去传递爱，去觉醒！我是周元丁，终身成长践行者，一个集才华与颜值于一身的男子，我是宇宙公民，我爱这个世界！

今天的学习是"一个小时阅读三本同主题的书"。同主题阅读就是邀请三个高手来为我们解决一个问题。带着要解决一个问题的目标去阅读, 这样便能实现在一个小时内阅读三本同主题的书。

准备三本书，同主题，越接近越好！

‍付费学习是投资，不是消费，你这辈子任何事情能够超过10%以上的投资回报率的事情很难！‍‍我们能把握的是什么？就是投资你的大脑‍‍！所以我们一定要记住，我们一通过阅读和学习真的可以解决任何人生的问题，这只是时间的维度，时间的快慢和长短不一样，这跟你的执行力也息息相关。

同主题阅读是什么？

同主题阅读，其实就是邀请了三位朋友一起来帮助你解决一个问题。你要做的就是用最开放的心态敞开你的心胸，来听三位作者的意见，总结出你的观点，总结出你的方法，总结出你的计划，然后为你所用，取得自己人生的结果。‍‍所以我当我们请了三个高手来帮我们解决一个问题的时候，每个人给出的就是针对这个问题的，他自己给的答案，最后我们相互比较，‍‍OK我们比较之后得出自己想要的答案！相当于你把别人一生的智慧这本书里面提炼出来，三个老大都这么说肯定是没错了，然后你拿来用就可以了！拿来主义，把别人的好方法拿来给自己用

一小时读完3本书，宇宙公民独家研发高效心流阅读8步法：

1.Prepare，meditate，Activate sub-consciousness 准备外部和内部工作：外部环境，工具，冥想准备内在情绪和状态；调动潜意识，我是最棒的 1 分钟

2.Fix Theme Structure 准备并确认好 3 本书，制作同主题阅读的思维导图三角框架 3 分钟

3. Preview 预习：设定时间和设定 3 本书的同一个高效目标 1 分钟

4. Question and key words 写下每本书具体的一个问题和 3-5 个关键词 3 分钟

5. Flow Reading 心流阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）依次践行 3 本书 30 分钟.

6. Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10 分钟

7. Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10 分钟

8. Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3 分钟

今天三本书学到的内容一定要教给一个人，一定要教给一个朋友教给一个家人

同主题阅读选书注意:

1) 要选同主题的, 而非同类别的. 主题要越接近越好.

2) 不要选同一个作者的三本书, 因为这代表了一个人的观点, 我们需要的是吸收不同作者对待同一件事的观点。

选择的三本同主题书

《人生十二法则》

十二条法则看似严苛，但每一条法则都能帮你关照自己，走出一条不迷茫的路。

《巴拉巴西成功定律》

这本书不是“鸡汤”，作者用科学揭示成功本质：复杂网络、数据分析

《番茄工作法》

分解任务，管理时间

这三本书的共同点：都是关于个人提升效率，高效能养成！

所以影响别人从影响自己开始，改变世界从改变自己开始，改变自己从改变身边的人开始。学习不输出等于0，学习不实践等于0，学习不分享等于0，学习说不出等于0