1，感恩昨晚上，用姜水泡了脚，身体上微微的出了汗水，甚至在床上躺着，床上开着风扇，鼻子出气也是自自然然的。这种感觉真好。证明脚多泡生姜水，还是有非常好的效果。太棒了。谢谢，谢谢，谢谢。
2，感恩小时候，在父母亲身边，那时的年代，大家物质都不富裕。但是，父母亲也还是给我们提供了非常安稳的环境。每天的都是特别的开心。每天睡眠睡的特别的香甜，深沉，每天早晨起床后，都是元气满满。好喜悦啊！谢谢，谢谢，谢谢。
3，感恩读小学的时候，每天的内心都是那么美好，清纯。每天上学，放学，回到家里面后，有父母亲亲切的呼唤，还有兄弟姐妹们的相伴。过的好幸福。晚上睡觉是在不知不觉的情况下进入了婴儿般的睡眠。好幸福啊！谢谢，谢谢，谢谢。
4，感恩读中学的时候，那时候我的身体特别的好，在大冬天的时候，还用冷水洗头，过后身体也是非常的舒服，每天都是非常单纯的学习，吃饭，睡觉。每天晚上睡觉的时候，觉的还想回到白天开心的状态。晚上在喜悦中进入了美好的睡眠状态。好幸福啊！谢谢，谢谢，谢谢。
5，感恩读职中的时候，那时候的睡眠真是特别的好，睡觉很快就进入了美好的睡眠状态。自己的内在的世界是非常的平静又美好。单纯的内在世界里，恬静又是如此的美好！好幸福啊！好棒啊！谢谢，谢谢，谢谢。
6，感恩刚进入社会的时候的好睡眠，刚开始出来打工的时候，虽然白天在车间上班有些辛苦。但是晚上的觉真是特别的好睡。很快就进入了美好的睡眠状态。好舒适啊！醒来后。好棒的感受。谢谢，谢谢，谢谢。
7，感恩我在婆家待我的小孩子的时候，那时候的觉真是特别的好睡，觉真是特别的好睡。同自己的宝贝女儿在一起。每天都如同婴儿般的睡眠。好幸福啊！谢谢，谢谢，谢谢。
8，感恩那些每一个好睡觉的夜晚，在满足中，在清净中，在平安中，美美的进入了最佳的睡眠状态。好幸福的感觉啊！谢谢，谢谢，谢谢。
9，感恩我自己让自己的心静下来，用心做冥想，深呼吸，吐气。反反复复的。这样很多次后。身心是多么的轻松啊！好安心啊！谢谢，谢谢，谢谢。
10，感恩我的睡眠越来越好，我的身体越来好。我内在的状态越来越好。我沉浸在自己的美好的睡觉眠中。好轻松啊！谢谢，谢谢，谢谢。
