❤️调伏身心：寒冷的天气里，站桩是最好的取暖方式。早晨起床，从暖和的被窝里出来，感觉外边很冷，站一会儿后，就觉得很暖和，需要脱掉外套，浑身热气腾腾，很舒服。下午、晚上，利用空闲时间各站一次，感觉很好。特别是，需要大量脑力劳动的时候，暂时放下工作，站半个钟，神清气爽，工作效率会更高。
❤️管好语言：无恶口，无绮语，无妄语，不抱怨、不指责
❤️持续醒觉：1、无论你遇见谁，他都是在你生命中该出现的人。这意味着，没有人是因为偶然进入我们的生命。每个在我们周围，和我们有互动的人，都代表一些事。也许要教会我们什么，也许要协助我们改善眼前的一个情况。
2、无论发生什么事，那都是唯一会发生的事。我们所经历的事，不可能，绝不可能以其它的方式发生，即便是最不重要的细节也不会。并不存在“要是我当时做法不一样…那么结果就会不一样”。无论发生什么事，那都是唯一会发生的，而且一定要那样发生，才能让我们学到经验以便继续前进。
3、不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。每一件事都正好是在对的时刻开始的，不早也不晚。当我们准备好，准备经历生命中的新奇时刻，它就在哪里，随时准备开始。
4、已经结束的，已经结束了。这是如此简单。当生命中有些事情结束，它会帮助我们进化。要完整享受已然发生的事，最好是放下并持续前进。
善待自己！爱你的存在！让自己及周边人幸福快乐！
❤️我的感恩：当我们改变的时候，我们的周围就开始改变，现在可以深刻的感觉这句话的意义了。以前，孩子的所有事情全是我一个包办，搞得自己很辛苦，不停地抱怨指责，性格也越来越差，变成了一个让自己都很讨厌的人。最近几个月，不断地调整自己，改变自己，心态越来越好，脾气越来越好，周围的人也越来越好。现在老公承担的家务越来越多，每天送孩子上学，晚上陪孩子睡觉，送孩子去跳舞，周末去买菜。而我自己就有更多的时间去做自己喜欢的事情，晚上泡泡脚，睡眠也越来越好了。当我对老公的方式从指责转向赞美的时候，改变就慢慢发生了。女人真的是要学会示弱，不要把所有的事情都拦在自己身上，自己痛苦，孩子痛苦，家人也痛苦。当你对自己的生活不满的时候，就从改变自己开始吧。
感恩老公，感恩孩子，感恩家人，感恩同事，感恩朋友，感恩所有的一切！
