我是一名4岁宝妈，生孩子之前和老公关系还算可以，生完孩子后和老公关系越来越糟糕。从称呼的改变来体现得最明显，一开始是宝贝，生完孩子后叫老婆，最后到称呼都省了，有事直接说，连“喂”都没有。老公也越来越不愿意回家，甚至不回家。我也越来越痛恨老公，他回来我就摆脸色，各种挑剔、指责、攻击，冷热暴力交替施加。他不回来，我就对他各种抱怨，各种期待，幻灭后又更加怨恨。在地图之前，我真的像一个千年怨妇，哀怨自己的命不好，投胎投得不好，嫁更嫁得不好，我是被害的，我是被拖累的，极度的受害心理。老公什么都不会，什么都不愿意做，什么忙都帮不上我，总是要我一个人扛着整个家，我好累，我命好苦，我简直就是被他害死了；总是觉得如果不是因为这个男人，我不会过这种生活，如果不是这个男人，我不会过这种如此糟糕如此辛苦的生活，都是因为他我才那么累、那么苦，他太弱了，他弱爆了，他太没用了；都是因为他不听我的话生活才那么艰难，都是因为他让我生不如死。那种愤怒和哀怨让很多朋友都纷纷远离我。一年三百六十五天，三百天我都在想着离婚，吵架也是离婚脱口而出。地图以后，离婚这个念头很少出现了，我的两性关系稍稍有点好转，但是依然经常被我弄糟搞砸，三天两头吵架减少到一个月一两次。我知道这种糟糕的关系是我导致的，我也愿意去面对，愿意去改变，去修好自己，可是依然很茫然，依然时常掉入情绪的漩涡里失掉了觉知，过后又后悔不已。
直到上了觉·生活微课大学『我和我的伴侣』这一课，我才清晰的看见我对老公的需求简直是神才能做得到。我对老公的愤怒、抱怨、指责、攻击的背后隐藏着两个点——1、我深深的觉得男人是没用的，男人是保护不了女人的，男人是给不了女人想要的（包括爱、生活保障、理解、尊重）；2、我是不够好的，我是不配得到好的。看到在这个信念的作用下的我极度的不信任男人，却又非常期待男人能给我爱、呵护、理解支持和尊重，当我求而不得时，就会对男人产生失望、指责、抱怨、攻击甚至鄙视，从而进一步证明我就是不够好的，我就是得不到男人对我的好；进而逼迫自己强大起来，像个女汉子一样什么事都自己做，甚至扛起一个家。这种坚强的底层是虚的，我还是有很多需求的，这时候的需求变成了暗剑，时不时射一把给老公，老公也痛得越来越不愿意和我亲近，越来越不愿意和我说话，我却还拼命的指责他不负责任，窝囊废物，懒散颓废。天，我才看见，原来我老公今天的样子完全是我打造的，我的两性关系，完全是我主导成这个样子的，我却还站在一个受害者的位置指责怒骂，真的像一个疯子。
那么我对男人的这些信念是怎么形成的呢？我也清晰的看见了，这源于我的原生家庭。父母长期吵架，妈妈三十几年不停的和我控诉爸爸的各种不好，让我直接植入了男人就是没用的，男人就是保护不了女人的，男人就是给不了女人想要爱、生活保障、理解、支持与尊重的。我把对父亲的需求全部都投射给了我的老公！
多么痛的领悟啊！
我算是彻底痛醒了，我决定就此收手，决定停止对老公攻击和指责、怨恨，决定就此放过我的老公。每当情绪升起，先离开，到房间、厨房或者厕所，自己先处理自己的情绪。刚开始一个时期里，我们彼此也还是冷漠而疏离的。慢慢我发现，我不再要求他指责他了，他反而经常回家了，回家还能帮忙做家务，陪孩子，气氛也轻松起来了，他回到家我也能轻松的和他打招呼了，关系也亲比以前融洽了。有一天我惊喜的发现，我居然能接纳他的情绪了，而不是像过往那样立马愤怒然后各种指责和说教，这个改变让我非常欣喜，我看到了我的两性关系转变的阳光，更加坚信使用“三位一体”这个法宝我的两性关系终将会来到亲密与融合。
但是，随着学习的精进，小我也变换着各种把戏来玩弄我。我觉得练习觉知太有用了，也很想让老公学，可是据我的了解，他是不愿意去上课的，于是我就先让他看到觉知的好，进而对他进行各种说教。停停停，觉知告诉我，我这又是换着方法搞别人了，只是这个方式看起来更高明一点。
我为什么想让老公来学习呢？原因有二，其一是这个方法确实很好，很管用；其二我想要老公好起来，想要他迅速的成长起来。我又为什么那么想要老公好起来呢？老公学了，他就会明白我，就会懂我的心思，就会理解到我、支持到我；老公修好了，我就不用那么累了，我就不用那么辛苦了，我就有人依靠了，我就可以过上好生活了啊；还有更重要的一点是我想通过老公好了来证明我是够好的！你看，我都培养出这么好的一个老公了，我都“调教”出这么优秀的一个老公了，看我多厉害，这下证明我是够好的了吧！
好老公是靠调教出来的吗？好老公真的是能调教出来的吗？如果能调教得了，那你早就调教出来一个好老公了。换做是你，你愿意被别人调教吗？那么，调教出来的好老公，他为什么要选择你做老婆呢？
老公好了就证明你够好了吗？你的好是建立在别人好的基础上的吗？那如果永远他都好不起来呢，你是不是永远也都是不好的。
老公对你好就证明你够好了吗？那他突然有一天对你不好了，是不是代表你就又是不好的了？为什么你的好与不好要以他好来衡量呢？如果你的好以他好来决定，你就真的好了吗？
答案不不攻自破，小我顿时无形！
道子老师创造的“三位一体”的法门真的是好好用啊，以前的我是混沌无知的，现在越来越清晰了，清楚的看见每一个信念的升起，看穿每一个小我的把戏，抡起金箍棒，斩妖除魔，回归我的灵魂我所是！
