从事养生工作这么久一直有人问这个问题。最近又有很多人咨询：腰酸和尿频，肾脏有问题吗？肾脏不好怎么治疗？是不是肾不好就不可以过夫妻生活了？
男性朋友希望他们可以拥有强壮的身体和健康的肾脏，但是由于生活习惯和其他原因，体内总会存在或大或小的问题。当这些问题发生时，该怎么办？
肾脏不好有这三个表现
1.容易疲劳，食欲不振
如果肾功能有问题，肾脏从尿液中排出蛋白质，并在体内留下废物。
如果无法保留有用的东西，天长日久身体将缺乏必要的营养，并且会感到疲倦，沮丧，饮食不良，并经常感到恶心。
2.晚上经常醒来，尿中有泡沫
尿液中的气泡不一定是肾脏问题，但气泡长时间没有消散，在一定程度上反映了肾脏问题。
持久的气泡是因为尿液中的成分发生了变化，例如当存在更多的有机物质（例如蛋白质和葡萄糖）时，尿液的表面张力会增加，从而形成更多不易消散的气泡，这就是我们所说的“蛋白尿”。
3.腰酸背痛，身体浮肿
长时间坐下不一定会导致腰痛。贴了各种膏药仍无好转。肾脏可能有问题。无论肾阴虚或肾阳虚，人体都会出现腰膝酸软的症状，这种症状主要是由于劳累过度引起的。
此外，如果水肿不是由过量饮酒，睡眠过多或肥胖引起的，请考虑是否由肾功能引起。
健康的夫妻生活，必须注意这三点
1.频率
健康夫妻生活不要太过频繁，最好每周两次，可以更好地保持新鲜度和满意度，高质量的夫妻生活不在频次的多少。
夫妻生活的次数主要基于双方第二天不感到疲倦为原则。最终标准取决于双方的身体状况和康复情况，放松并保持愉快。
2.卫生
夫妻生活注意防护措施。
性生活前，必须清洁身体，以确保床单和被褥干净，以防止细菌入侵，从而避免感染，引发并发症并减少私处患病的可能性。
3.时间
夫妻性生活时间的长短并不代表性生活的质量。实际上，夫妻的性生活不需要根据时间长短来衡量。即使有些男人在性生活上消耗了很长一段时间，但如果双方都没有达到性高潮，那就毫无意义。
教您滋养肾脏和保护肾脏的5个要点
1.注意劳逸结合，尽量少熬夜
充足的睡眠在气血的生化以及肾脏本质的维持中起着至关重要的作用。
临床上发现，许多肾衰竭患者都有熬夜，过度疲劳和缺乏睡眠的不良习惯。因此，不要熬夜，养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，有利于肾脏本质的维持。
2.及时排尿，不憋尿
当膀胱中储存的尿液达到一定水平时，它将刺激神经并产生排尿反射。此时此刻确保及时上厕所并将小便排净。否则，累积的尿液将变成浑水并伤害肾脏。因此，有尿时要及时排出尿液，这也是护肾的最佳方法之一。
3.少吃油和盐，戒烟戒酒
盐分过高会使陷入肾脏早衰的深渊，因为盐会通过肾脏代谢。如果消耗过多，肾脏需要不断工作。酒精也是如此。
此外，盐中所含的钠是亲水性的，很容易使人体的水无法正常排出并积聚在肾脏中，从而导致肾脏损害。
4.少喝饮料、多喝水
水是生命之源。饮水太少和水不足可能会导致混浊毒素的滞留并增加肾脏的负担。因此，经常喝水是滋补肾脏的非常重要的方法。此外，普通人每天应喝2000至2500毫升的白开水，并且不能用含糖饮料代替。
5.不要随意吃药，多泡脚
人们经常说药是三分毒。药物的新陈代谢主要通过肾脏。服用过多药物后，肾脏中会积聚毒素。肾脏的负担加大。因此，服药时要保持警惕，仔细阅读使用说明，并严格遵医嘱。
多泡脚并保护双脚也是保护肾脏的一种方式。由于肾经起源于脚底，并且脚容易受凉，因此保持脚的温暖很重要。
也可以不吃药来改善身体机能。试试富硒云南白药。由于富含丰富的硒元素，任意进入人体的各个细胞，让身体各细胞补充活力，增强性腺功能，保护生殖系统，延缓衰老和抗衰老，并增强免疫力。
每天两次，更好地维持体内荷尔蒙的分泌，使肾脏越来越强大，身体越来越好。
