但无论你有怎样的情绪，都不要一味的压抑，用正确的方法释放出来才会得到解脱。
如苏轼所说：
“人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。”
当你陷入情绪的困境时，不妨看看下面的话，说不定会让你有眼前一亮的感觉。
当你烦恼的时候，看一看沿途的风景
当烦恼缠身时，不如喝一杯清茶，听一场雨落，赏一窗花开，看一场风月。
万千风景，总有一处能够撩拨你的心弦。
如作家张淑萍所说：
“在岁月的长河里，人只有学会适时调节自己、学会随时改变认知、学会及时转换角度，才能在百态的心境里看到百变的风景。”
心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，性格就会改变；性格改变，人生就会改变。
学会欣赏风景，才能不辜负生活，不辜负自己。
适当的来放松
当你痛苦的时候，就去和朋友说说话
当心事得到了排解，痛苦也就得到了解脱。
当你情绪低落的时候，不妨运动一下
运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。
当你生气的时候，试着深呼吸
再默数10个数
百病源于气。
很多疾病的产生和生气脱离不了干系，可见生气对我们的身体有很大的损害。
当你想发脾气时，先深呼吸一口气，再默数10个数。
深呼吸可以把心中的闷气发散出去，默数10个数可以让情绪得到舒缓。
如一位作家所说：
“发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。”
当我们有效控制住自己的生气情绪，生活自然能够开开心心活，快快乐乐过。
