今日入伏，三伏天也是一年中最容易生病的40天。
伴随着阳光，热量和聒噪的蝉鸣，气温升高，空气潮湿，闷热，三伏天的伏就是指“伏邪”，风，寒，暑，湿，燥，火。
人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，多吃生津止渴的食物，多食蔬菜水果，苦瓜，清热解暑，清心火。身上长痱子，餐桌可以多加苦瓜。
可以增进食欲，清热化痰，降火解毒，利尿消肿，含水量多，还能增进食欲。
夏季注意环境卫生，防蚊虫致病，常洗澡，不穿紧身衣，外出要戴凉帽，涂防晒霜，打遮阳伞，避免阳光直晒，预防中暑。
天气炎热，在高温，闷热，潮湿的季节里，人的生理机能受到影响，很容易消化不良，腹泻感冒，空调病等问题。远离冰镇饮料，少吃雪糕，多喝热水，多喝热茶，茶是万病之药，被称为最健康的饮料。
饮用热茶，促进身体排汗，带走体内热量，有发汗解表清热作用，从而达到降温消暑的效果。
夏天流汗多，体内大量钾盐，随汗水排出而丢失，茶叶是含钾食物，多喝茶，可以补充钾盐水分。
古语说——腐伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
吃下一碗热气腾腾的面食，排汗可以带走体内热量，从而达到解暑降温作用。也达到了食品营养均衡的标准。
40天的高温，高热天气，大家一定不要贪杯，贪凉，保护好自己的身体，少吹空调。
祝福大家三伏天身体健康，开心快乐
