制定了一天作息时间表
6.30起床
7.00-7.10腰背锻炼
7.10-7.30 读一篇英语美文
8.00-8.45 背英语单词
9.00-9.45 学习纸质书
10.00-10.45 网课 英语流利说
11.00-11.45 学习纸质书
1.50-2.00腰背锻炼
2.00-2.45午休
3.00-3.45 学习纸质书
4.00-4.45 写作
5.00-5.45 背英语单词
7.00-7.45 看新闻头条等,英语新闻
8.00-8.30 听网课,商学课,网易课
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9.00-9.45 学习纸质书
10.00-10.45 网课 英语流利说
11.00-11.45 学习纸质书
1.50-2.00腰背锻炼
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