洛阳焦点心理学课堂,潘红分享373天。

图片发自简书App

约练:

一、B来访者诉说近期自己在学习上经不住诱惑,没有计划,有些懈怠。

二、A咨询师用目标资源一小步,引领B一步步找目标找资源,用外话技术,先让B找个玩偶,起名字为诱诱,从主人和诱诱的对话展开第一次角色互换:“诱诱是什么原因让你来到主人身旁的?”,“诱诱你来到主人身旁是想对主人说些什么?”,“诱诱你喜欢你的主人吗?”,“你什么时候离你的主人很近?”,“是什么原因让你离你的主人这么近呢?”,“你什么时候想要离开你的主人呢?”,“你想给对你的主人提醒什么呢?”。通过和主人的对话,让来访烦恼的情绪舒缓降低。

三、然后让B从玩偶诱诱回到来访者角色,“现在的主人想对诱诱说些什么呢?”,“主人现在的感觉怎么样呢?““主人现在还讨厌诱绣吗?”

四、然后让B憧憬一下未来2020年的自己是什么样子?第三换角色,“未来的主人感觉怎么样?”,“未来的主人想要哪些改变?”,“未来的主人想要具体做些什么?”,“未来的主人想对2019年的主人说些什么?”

五、让2020年的主人回到2019年,“现在的主人,也就是2019年的主人有什么不同?”,“现在的主人想要怎么改变?”,“现在的主人和谈话之前的主人,有什么改变?有什么不同?”

六、B来访者通过角色转换,让自己的目标不断清晰,思维更明确,更理性,并对自己的学习和生活有目标有计划。

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