现在很多人考究按摩摄生，脚底按摩也逐渐流行起来。其实，人的脚底穴位对人体健康有着千丝万缕的联系，巧用按摩，可以强身健体。
脚底的涌泉穴是人体足少阴肾经上一个十分重要的穴位，俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖。”可见涌泉穴在摄生保方面具有重要的作用。
击打脚底：拍掉100多种疾病
临床实验证明，人的双脚吞并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体失常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为痛点，每个痛点触觉反响不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只要肿胀的感觉。
有影响，天然也会加速打扫沉积在组织周围的毒素和废物，而达到医治作用。击打脚底，对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病，高血压等100多种疾病都有不同程度的防治作用。
涌泉穴：补肾固元的——长寿穴
脚底有一个十分重要的摄生穴位：涌泉穴。击打脚底，首要影响到的是这个涌泉穴。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
常常按摩涌泉穴，可激起肾经的经气，疏通肾经的经络，和谐肾脏的气血，调整和改善肾脏的功用和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。
位置：涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
办法：将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
治神经衰弱、失眠乏力等
涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身遍地，特别对神经衰弱、精力减退、失眠乏力作用显著。
按摩涌泉时，留心稍稍用力推搓，以局部出现微热感为宜，也可用艾灸的办法。
治头痛、治高血压等
往常按揉涌泉穴，有助于医治咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。
由于此处最活络，影响后有开窍苏厥、回阳醒脑的特别成效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴位强影响，按揉50~100次。
五大办法按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
2、用按摩办法推搓、击打涌泉穴。
3、用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
4、在床上取座位，双脚天然向上分隔，或取盘腿座位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后重复的推搓；或用双手掌天然轻缓的击打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
5、取天然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作彼此交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
击打脚底，可以拍掉100多种疾病。而脚底的涌泉穴更是补肾固元、延年益寿的“长寿穴”，5大办法按摩涌泉穴，人人都可学会！快告诉身边的每一个人吧！
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