高考将至，很多考生都出现焦虑情绪，这些情绪甚至影响身体健康和学习效果。有些家长和学生纷纷找我支招。在这里，我给学子两个建议（给家长的建议在下一篇文章）。
第一个建议是，把接下来的日子做个目标分解。就是，每五天或者每十天为一个周期，为每个周期定下具体的学习目标。定完目标，再根据目标详细安排每天每个时间段的学习内容计划、作息计划和娱乐计划。第一个周期结束时，用半个小时做个复盘，总结哪些目标完成了，哪些还没完成，没完成的安排到下一个周期。然后针对过去的这个周期给自己列出一些成就事件：这五天（十天）我做得满意的事情有哪些？一件一件写下来，想到什么就写什，直到想不出为止。哪怕是很小的事情，你觉得自己做得不错，都可以算作成就事件，比如，吃饭的时候专心享受食物。写完之后，思考下面这个问题：从这些成就事件中发现了什么？一定要试试，你会有惊喜的发现。
第二个建议是，活在当下。这个很重要，能做到活在当下，你能获得事半功倍的学习效果。
活在当下，就是演好每个当下的每个角色。比如，早上醒来，赖床那五分钟，你是个超级幻想者，此刻，你是个大学生，在你的大学里，做着你喜欢做的事情：演讲、竞赛、做实验、啃书、恋爱……这五分钟内，演好幻想者的角色，没有月考、没有高考、没有堆积如山的试卷。
活在当下，就是你这个小时内，安排了背诵文言文《逍遥游》，此刻你就是个文言练习者，与庄子在一起，享受着他带给你的浪漫，你就是那只大鹏鸟，正爆发着水击三千里的力量。此刻，没有政史地，没有数理化，没有老师和同学，没有高考。下个一小时，你又和谋道函数题在一起，和函数公式在一起，这个小时内，扮演好研究者的角色，享受一边绞尽脑汁一边把清晰的12345落在稿纸上的畅快感。此刻，忘掉庄子，忘掉老师，忘掉同学，忘掉爸爸妈妈，忘掉高考。
活在当下，就是睡觉的时候，和你自己在一起，此刻只有从你鼻孔里吸进呼出的气流。专心感受气流清凉你的喉咙，温暖你的上唇。一切寂空。
要注意，如果和庄子在一起，如果你脑海里还牵挂着函数题的话，它们会因为你不专一、不忠诚而发生冲突，一旦它们冲突，你两者都得不到，最后两手空空。所以，活在当下，就是忠诚于分分秒秒内那个该和你在一起的东西：美食、音乐、做操、练习题……
活在当下，就是赛场上的运动员，以最专业的姿态以最完美的状态完成他该展现的每个动作，与输赢无关，与别人的评价无关。
当下，你就是赛场上的运动员！
活在每分每秒的当下，你就是位优秀的运动员，你的优秀与高考成绩无关。加油！
