昨天学习了有关减肥的课，实际上就摄入与消耗之间的能量差。
按膳食宝塔的营养结构来设计我们减肥人群的菜单。
揪其原因就是我们日常摄入了过量的油脂，以前不清楚，减肥的人是不能吃猪肉的。
如果真正想减肥成功就是要告别一种饮食习惯，如果饮食习惯不改变，最终还是会反弹的。
改掉不良的生活习惯，就像和过去的那个自己告别，迎来一个新的健康的自己。
很多减肥就是以失去健康为代价的，不会常久，因为后遗症会很大。
改变自己的饮食习惯，而且终生都要改，完美的身材，才会终生保持。
关注嘴，迈开腿才是真减肥
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