改变，百度词条的解释是：“事物变得和原来不一样；改换、更改”。身边有很多人，希望自己的生活发生一些改变，例如希望自己变得更瘦，希望自己养成一个好习惯，希望自己和家人的关系变得更好......再过段时间，你会发现有些人的确变了，有些人下次见面还在抱怨同样的内容，重复着同样的感慨......最近从王鹏程老师的幸福职场课上学到一个关于改变的公式，慢慢理解为什么有的改变发生了，有的改变只是停留在口头。
第一，改变若要发生，必须要对现实有强烈的不满，才能激发你改变的欲望，形成改变的动机；第二，需要对改变后的未来有清晰的愿景，知道自己想变成什么样，这才会激励自己改变；第三，需要迈出第一步行动。改变既然是变得和原来不一样，那么总要有行动的支持，否则永远停留在想的层面，什么都不会发生。我们每个人都有舒适区，潜意识里都希望保持在这里，所以会对改变有抗拒。只有当d、v、f之间乘积大于对变革的抗拒r的时候，变化才会产生。d、v、f之间的乘积关系，决定了只要其中一个为零，其他两个数据再大，改变都不会发生。
以减肥为例，我们很多人都会对自己的身材有或强或弱的不满，经常会yy一下自己瘦身成功之后成为男神、女神的样子，同时心中有另一个声音，胖一点也没关系，心广体胖，心态好、能接受自己就可以，有好东西不吃是傻子哈。最后，有的人瘦身成功，有的人在享受美食的同时还会下决心——这是我最后一次放纵自己，减肥从明天开始......
所以，如果你期望中的改变没有发生，可能是d、v、f中的之一出了问题，要么你对现实其实没有那么不满，要么你不明确自己到底想要什么，要么紧紧停留在想的层面，行动为零。亲们，你属于哪种情况呢？
个人觉得，我们大部分人都折在了行动上。虽然对现状有不满，对未来有憧憬，但是行动力不强，改变不会持久发生。任何成功的背后都需要付出坚持不懈的努力，而我们往往只羡慕别人成功的结果，没有关注他们成功的过程。很多影星身材保持的特别好，“岁月是把杀猪刀”仿佛在他们身上并不应验。我想他们的秘诀无非四个字——少吃多动。短短几个字，能做到的确不容易。习惯的建立，前期会很难，需要很强的意志力，时间长了以后，会很自然的成为自己生活的一部分，不需要消耗意志力也可以完成。如何培养习惯？
第一，一次只养一个习惯。我们的意志力是有消耗的，当用在某件事上之后，再做其他需要意志力的事就比较容易放弃。所以，慢慢建立习惯，到它成为生活的一部分时，就可以开启新的习惯。
第二，找到志同道合的团体。一个人可以走的很快，一群人可以走的更远。加入志同道合的团体，可以互相鼓励，彼此支持。
第三，公开承诺。把自己要做的事情说出去，也可以激励自己坚持做下去。
第四，设定目标。把自己想做的事设定一个符合smart原则的目标，并且将大目标分解成小目标，压力没那么大，完成起来没有那么难，完成之后还能增加你对自己的掌控感，提升继续坚持的意志力。
我很喜欢一句话，不完美的行动胜过完美的期待。不用等到想好了、准备好再去做，先动起来再说，在做的过程中不断完善行动计划。当然，任何改变都必须是从内到外的，外界强加的改变都不会太持久，也不一定能发生。我们每个人都守着一扇只能从内打开的门，当有一天，我们不满意屋内的现状，希望看看屋外的风景，站起来，走到门口，打开门缝的那一霎那，改变正在发生。
愿我们都行走在改变的路上，成为最好的自己。
