首先很高兴你观看我的读后感，希望你也可以拥抱温暖，找到爱，喜悦和和平。
《遇见未知的自己》让我的心灵虽谈不上全部的解脱却也算得到了支点，当你正视了自己的负面情绪，去正视它，接纳它告诉自己我可以接受它的存在，仿佛得到了解放，如果你排斥它，躲避它，你一直活在受害者的角色里，没人会消化你的负能量唯有你自己，潜意识的思想很可怕它会带动你的每一个神经细胞进入血液从而达到行为思想斗争，今天我很开心，这种开心是从内外而非外在因素左右的，这种喜悦是看到了自我，接纳了小我，告诉自己，不要试图挣脱现在，你害怕的逃避的往往到来，你可以接受它的存在，一切也就没有想象中的那么糟糕了。
如饥似渴的我不到一天读完了这本书，并与它产生了共鸣，分享给愿意张开双手拥抱温暖的你，以下是书中对我比较感触的语句。
1.凡是你抗拒的，都会持续。
2.所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
3.如果你不断重复做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说你如果每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨，痛苦……那么你就是每天在重复的为那张神经网接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
4.腹式呼吸是人类正确，健康的呼吸方法。
5.真希望大家能在最及时的时候，开始在健康银行里面开户存钱。
6.我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭隘的范围。
7.天底下只有三种事，老天的事，他人的事和我的事。
8.一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动，它会来，就一定会走。
9.我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
10.负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不走它们的，你唯一可以做的，就是带进光来。
11.因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。无济于事，徒劳无功，我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。~学会臣服
12.破解情绪障碍之道，最重要的就是臣服。
13.我们思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
14.我们对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。
15.让我们心理上受苦的，不是事情的本身，而是我们队事件的想法，和围绕这个事件所编造的（故事）。
16.受苦有两种：一种是无知的，无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨抗拒那份痛苦，这样的受苦不能让你成长。
另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感受到撕裂般的痛楚，好像要爆炸似的愤怒，你不能逃避，不抱怨，你全然地经历它，让这个压抑，隐藏多年的能量爆发出来，用不批判，不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中经历它，这样的受苦，是你走出人生的模式，茁壮成长的契机。
爱，喜悦，和平。=最真实的自我
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
